دا د کریريبیر مرغۍ بوټونه د تازه کرینبرایونو، میوه شوي مڼې او فصلونو سره د پخلی کولو لپاره یو انځور دی. چپسونه له مینځه ځي او بیا په موسمونو کې پخېږي. د انګور بورډونو ته د بیکار وخت له لارې نیمه لاره د کرینبریس او مټ شوي مڼې شاملې دي. د ځینو اضافي بحران لپاره، د کټیو پینډان یا غوښین ځینې ټوټې ټوپونو ته اضافه کړئ.
د ډیزاین ایپل ځای په بوسکو یا انجو ډیو سره بدل کړئ که تاسو غواړئ. یا یو بل موسمی میوه وکاروی. په نیمه برخه کې، یو مصرف شوي پیچ یا مایکارین به د منجانب کرینبیری سره یو ښه اضافه کړي. که تاسو تازه یا منجمد کرینبریز ونه مومئ، د 16-آون څخه کار واخلئ د کرینبری سټیس څخه، د چرګانو ورور د 1/4 کپ لپاره کم کړئ، او یو بوره په یو چټۍ راټیټ کړئ او یا خوند واخلئ.
دا خوندور چپس د وریجو، کڅوړو، یا پښو سره او د خوړو سبزیجاتو سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4
- د انارو غوټۍ (نږدې 1 انچ موټرو)
- 1 ټوپون لنډیز
- 1/4 کپ پیاز (کټوال)
- د چرګانو د چرګانو 1/8 فصلونه
- دش نمک او مرچ
- 1 د چرګانو ورور
- 1 1/2 د ګل تازه تازه کرینبریز
- 1 مڼه (وړل شوي، مرمۍ، او ډیزاین)
- 1/2 د کپ شکر
- 1/4 کپ اوبه
- اختیاري: 2 پاڼي پنکونه یا غوښونه (په کټ مټ کټ)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ف.
- د ګرمۍ په منځ کې د تودوخې په مینځ کې د تودوخې لنډې مینځل.
- د خښتو د ډوډۍ ډوډۍ کې د پوخ پوسټونه ځای ونیسئ.
- د غوټیو پیاز، د چرګې چرګانو، مالګه، او مرچ د پوخ په چوپونو کې وویشئ. د چرګانو ورور اضافه کړئ.
- د 30 دقیقو لپاره د ورق او تنکیو پواسطه پخه کلک کړئ.
- د ډبرو سیب، شکر، او 1/4 ډوډۍ اوبو سره کرینبیریز جوړ کړئ. که وغواړئ د کټیو پنکونو یا غوښینو دوه ټوټې ټوټه کړئ. مخلوط د پوخ په چوپونو کې اچ کړئ.
- د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې لوټ کړئ، یا تر هغه پورې چې د مرغۍ خوله داوطلبیږي او ترسره کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 600 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 135 ملی ګرامه |
| سوډیم | 335 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 39 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 45 ګ |