دلته د غوښینو غوټیو شتون شتون لري ځکه چې د انګورو لوګو په حیث د کاروونکي سره دوستانه دي. دا د خوږ او اسانۍ د آسانې اسانۍ د لیږد لارښود یوازې دقیقو لپاره د تیو لپاره چمتووالی نیسي، او پایلې یې لند، ریان، او اروماتي روسټ دي.
68 د زیان رسوونکو ګیاوو له منځه وړل خدمتونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د غوټۍ تناسلي، غسل شوي، ډډونه پرېښودل
- 1 ډوډۍ تازه تیمم، غسل شوي، په ډډونو کې پریښودل
- د ګوتو پرمهال، د غوټۍ تشناب
- د غوړ دوه د زیتون غوړ
- د غوړیو بې وزلۍ د غوږ لرونکو بڼو لین
- مالګه او تازه ځمکه تور تور مرچ ته چک کړئ
- 1 ټپی پیپاکر
- 6 للی للاس، ناپیل شوی، مګر پوست یې د چاقو د پښو سره وخورئ
دا څنګه جوړ کړئ
تازه زيتون، ډډ او ټول، د زیتون غوړ سره د 9 x 12 بیک ډوډۍ یا پین ته ورسوئ. کوټ ته تسکره کړئ، او د بوټو په بستر کې د پوخ غوږ ونیسئ. د خوند، د تازه ځمکیو تور مرچ، او پوپریکا سره د پوخ لوګو فصل. د غوړو شاوخوا شاوخوا د لرګو غوږونه ټوټه کړئ. د 35 دقیقو لپاره رخصت کړئ، بیا د خاک لوین لیرې کړئ او بدل کړئ. د ژبی یو جوڑی په کارولو سره، د مرغ تر ټولو لوړ پوستکي بوټو سره پوښ کړئ. په توره کې ځای ونیسئ، او د 30 دقیقو لپاره ریښه، یا تر هغه پورې چې داخلي درجه درجه 155 درجې ته رسیږي F. هرڅوک چې د 15 دقیقې لپاره د مصرف کولو او خدمت کولو مخکې ورباندې پوښ کړئ پوښه کړئ. ګرینش د لمر لرګیو لرګیو سره، او له طبیعي غوښې څخه د غوښې څخه جوړي.| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 463 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 148 ملی ګرامه |
| سوډیم | 105 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 47 ګرامه |