په جراحی کې هګۍ یو ترکیب دی چې په اصل کې د ایټالیې څخه ایستل کیږي. په ډیرو هسپانوی او لاتیني امریکایی کورونو کې د هغه د شهرت له امله، موږ پریکړه وکړه چې د خپل ځان نسخه شریک کړئ - د هسپانوي سیالیو سره.
هګۍ په انفرادي سیرامیک لوښو کې د رومي سپا په بستر باندې ډک شوي دي چې د اسپانوی کوروریو ساسوج سره او د ګرد شوي پنیر سره پټه شوي. دا اسانه لارښود د اصلي خوړو لپاره بشپړ دی. که تاسو د پوره مټ ډوډۍ لرئ، تاسو کولی شئ چې د کورنۍ کورینۍ خدمت کولو لپاره حاکم کړئ. تاسو کولی شۍ د انفرادي خدماتو لپاره د زړه ګرمې تپي لپاره جوړ کړئ.
که تاسو دا ډوډۍ د ناچ، خرمې، ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره خوند واخلئ، دا د ورستیو نسخو ډیری د اسپانوی کورونو کې د تیرې دقیقې ډوډۍ ده. د 30 دقیقو په موده کې پای ته رسیدلی، دا د منځنۍ اوونۍ یوه بشپړه خوله ده.
څه ته اړتیا لرئ
- د شونډو اضافه کنوانسیون
- د زیتون غوړ
- 1 زرد پیاز
- 1 کلو لونسن، منډول
- 4 oz اسپانوی کروریز ساسوج
- 1 سرخه مرچ مرچ
- د تور مرچ غالۍ
- 1/2 غوړ وچ شوي تايم
- 1/1 غوړ وچ شوی آیګانګ
- 28 oz ویل شوي کښت شوي روميان (یا تازه تازه شوي روميان)
- 8
- هګۍ
- 1/2 د پیسو مینځل شوی پنیر (لکه مینچو یا کارسین)
دا څنګه جوړ کړئ
- غوړ او په نرمۍ سره پیاز او لشین د تیوریزو سایج تڼۍ ټوټې کړئ. خالص سور مرچ څلور ټوټې ټوټې کړئ.
- د زیتون غوړ په لویو کڅوړو کې وویشئ او منځنۍ تودوخه یې ځای پرځای کړئ. کله چې تودوخې، سایت پیاز، لہسن، او د بوروروز سایجز په پیا کې تر هغه پورې پیاز چې نرم او نرم وي. په سور مرچ، تیم او اوګانو کې پیل کیږي. کري شوي ټیمونه اضافه کړئ او د نږدې 15 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- تشناب 375 فوټرو ته حرارت ورکړئ.
- د روميانو چټکه د انفرادي سيراتيک توکيو (يا د لويو لوبو ډوډۍ) ته وويشل شي. د هګۍ لپاره د سوراخ جوړلو لپاره په مینځ کې یو چمچ فشار کړئ. په هر ډوډۍ کې دوه هګۍ مات کړئ او د پنیر سره وخورئ. کله چې سپینګانې تنظیم شوي وي نو تسکین کړئ، مګر دا هم لاهم رنځ دي. د ډوډۍ او د کور ډک سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 568 |
| ټول ټیټ | 39 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 451 ملی ګرامه |
| سوډیم | 726 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 29 g |