دا د برسلیل مصیبتونو ډکولو لپاره چټک او اسانه لار ده. که تاسو زما په شان یاست نو تاسو د برسلیل مصیبت نه خوښوی، بیا ډاډ ورکړئ چې یوځل بیا ګیرئ چې دوی ټول نوي ذائق اخلي. د اضافه ذائق لپاره د پخې ککړ شوي بیکن یا پینکاټې شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه / 900 g د بورګو سیلابونه
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره مکھن
- 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګې
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیلین پوډر (تاسو کولی شئ د تازه لیسون لابراتوار وکاروم، مګر د اور سوځولو لپاره وګورئ)
- 5 سوریه پکښې بیکیک یا پینکاټا، ټوټې شوې
- 6-10 سایټونه
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د بورګیل نښو پاکول او پاک کړئ. د بورګ د نښو پوښلو لپاره د څښاک لپاره د کافی اوبه سره ځای کیږدئ. یو کښت ته راوړو، ګرمۍ راکم کړئ او د 2 دقیقو لپاره سمې پرېږدئ. دا دا ده چې د بریتانوي مصیبتونو یو ښه سر پیل شي. د پخلی کولو پروسې څخه د مخنیوی لپاره د 5 دقیقو لپاره د آیس اوبه وچ کړئ. بیا بیا وچ کړئ، او د کاغذ تولیدو سره وچ کړئ.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill. کله چې ګرمې غوړ ونیسي.
لږ ترلږه 3 پاسونه جوړ کړئ ترڅو یو غیر نړې سطحه جوړه کړي.
.3 په تدريجي ډول د بورجونو نخښه کول.
.4 مکھن، د لشکر پاؤډر، او مالګه په یو کوچنۍ کڅوړه کې یوځای کړئ. د بروسلیل مصرفونه د ګل په خاوره کې واچوئ او تر هغه پورې چې دوی نرم شي پیل کړئ (نږدې 6-8 دقیقې). ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیری وختونه د سوځیدلو لپاره ډډه وکړئ. اکثرا مکھن سره برش کړئ.
5. کله چی پخی شوی، د ګل څخه لرې کړئ، په یوه کټی تخته کی ځای ونیسی. په خوندیتوب سره د سکارو څخه ډډه کول او ډوډۍ برابرول. د خټکی بیکیک یا پینکاټی سره لوړ او ژر تر ژره خدمت کوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 140 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 23 ملی ګرام |
| سوډیم | 466 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |