په یو ساعته ډوډۍ کې اړتیا لرئ چې په 3 ساعتو کې چمتو او پکی کیدی شي؟ دا چټک وده کوي د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ د خوند خوارکي څخه د چټک وده لپاره کاروي پداسې حال کې چې د خټکي ډیری ذایق لپاره د خټکي ستورټر کاروي. دوه کوچنی راټیټونه او یو غټ راټیټ جوړوی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ شیدو
- دوه میړه مکھن
- د شګو دوه بوره
- دوه نمونه
- 1 پسته غوښه (فعال وچ)
- 1/2 د اوبو اوبه (ګرم)
- د 1-1 / 2 غوټی ګنډوونکی ستوری
- 4-5 د ډوډۍ ډوډۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- په کوچني ساټینټ کې، شیدې شنډې او لنډېدل. پریږدئ او د غرمې تر لمانځلو پورې اجازه ورکړئ.
- په لویه کڅوړه کې، شکر، مالګه، خواړه او ګرمو اوبو اضافه کړئ. په ګرمو شیدو او ګړندیو مکرو کې وخورئ. تر هغه وخته پورې چې خمیر حل شي.
- په ستور کې مخلوط کړئ.
- په اوړو کې یوړه، 1/2 1/2 اضافه کړئ، تر هغه چې ټوټې د لرګي چڼ سره مخلوط شي ډیره موټره ده.
- ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کښته کړئ او د شاوخوا 10 دقیقو لپاره تیونګ ته پیل کړئ، کله چې ټوټه ټوټه شي نو اوړو اضافه کړي.
- غوړ په ګړندۍ کڅوړه کې وخورئ او په دې توګه وخورئ چې د ټوټې ټوټې غوړ شوی وي. پوښ او د 60 دقیقو لپاره یا په دوه ګونی کې د ګرمۍ ځای ته وده ورکړئ.
- ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. د 3 دقیقو لپاره بورډ او غوزه بند کړئ.
- ټوټه ټوټه د لوړې ګردې غوړ یا دوه کوچني راټیو کې. د غوړ شوي بکس پاڼې په ځای ځای ونیسئ. پوښ او د 45 دقیقو لپاره یا د اندازې دوه برابره کیدلو لپاره پریږدئ.
- Preheat oven 400 درجې F.
- د تیز چاقو په کارولو سره، ایکس د ډوډۍ په سر باندې وویشئ. کله چې په ټاپه کې د 40 دقیقو لپاره یا د ډوډۍ ډک غږونه خوند واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 137 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 768 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |