دا ترکیب د بیلی کولو په اړه د بلبیری مفینینو لپاره د ریښو په اساس دی چې د جولیا سره د ډوري ګرینسنpan لخوا، کوم چې په ځانګړي توګه د سوریې څخه کار اخیستل نه کوي ځکه چې دوی خورا رسولي دي. په خیر سره، زه د دې ستونزې حل لرم. د سریبرابونو ضایع کول دوی یوازې بسیاډایډریټ کوي ترڅو د دوی مچین متمرکز کړي او دوی خپل شکل په دې داوطلب مفینونو کې ساتي.
یادونه: د ټولو چټکو برخونو په څیر، د یو قواعدو شمیر د دې لپاره دی چې د بټرو د مخلوط څخه مخنیوی وشي مګر دا چې تاسو هاکي ټوکونه د فلفر مفین ځای پرځای نه غواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- سوریه
- 3/4 کپ ریکوټا
- دوه لوی هګۍ
- 1/2 د چایون وینیلا استخراج
- 10 غوږه لرونکي مکھن (خټکی او ښایسته، ویشل شوی)
- 2/3 د کپ کنګل
- د چرګان زینه (لیمو یا شیم)
- دوه غوړي وړه
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د چاسچون مالګې (سمندري سمندر)
- د چای د چای بیکیکس سوډا
دا څنګه جوړ کړئ
- Preheat د تیو څخه 350F ته. په تدریج سره وریځئ، پوستکۍ او سوریه یې په ربع کې وویشئ. د شاک په پین کې یا د لارښود پاڼې کاغذ شوي بکس پاڼې باندې د انګورو تولیدو ریک ریکو باندې ځای وساتئ. د دې لپاره چې تنبشونه په نسبي ډول وچ شوي وي، تقريبا 45 دقیقو وچ کړئ. پریږدئ او بیره په بشپړه توګه سره پریږدئ.
- د تفتیش درجه 400F ته لوړه کړئ. د 12 مترو مفین پین برش د دوه متره مکغې سره. چمتو شوي پینټ برابر کړئ.
- په یوه کڅوړه کې، رنیک، هګۍ، او ویلین سره یوځای شي. په پاتې پاتې شوي او اوسني کڅوړې کې پیل شوي.
- په یوه لوی کڅوړه کې، خپل ګوتو څخه کار واخلئ ترڅو د شکر او لیمو یا ټیټ زین سره یوځای کیږدئ تر هغه پورې چې بوره وچه وي. زین او شکر باید ډیر ښه وي. په اوړو کې، د پکاو کڅوړه، مالګه، او د بیکاک سوډا کې مخلوط کړئ.
- په تیزۍ سره د سپتولا څخه کار واخلئ مګر په چټکۍ سره د ریکیکو مخلوط وچ وچ توکي ته واچوئ. دا کار مه کوئ. بیټرۍ به ضعیفه وي. دا به ځینې متمرکزي هڅې ترسره کړي، مګر اوس دا وخت دی چې د ونو د بربنډانو په مینځ کې ځای ونیسي.
- د سپون بیټر په مساوي ډول چمتو شوي مفهوم پین ته. کله چې د مفینونو پوستکي زهر او پسرلي سره اړیکه ونیسي، د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې.
- اجازه راکړئ چې مفین 10 دقیقو مخکې له پین څخه لیرې کولو څخه ډډه وکړئ او په یخ کولیک ریکیک کې یخ وخورئ. مفینین اوس هم یو څه ګرمه یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
زه غواړم دا د خپریدو وړ د خونې د تودوخی تودوخې او د سږو ځینې جام سره خدمت وکړو. هو، دا ډیر سټرایجونه دي او ځینې خلک کیدی شي ووایې چې لیلیې ګړندی کوي، مګر دا د هغو کسانو لپاره حیرانتیا کوي چې لوی لوی شي.
د ټولو مفینونو په څیر، دا د دوی په جوړولو کې د دوی تر ټولو غوره لرې دي. ایا په یوه ورځ کې دوی ټول نه خوری؟ اندیښنه مه کوئ! دوی د څو میاشتو راهیسې په ښکلا ډول خوشحاله کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 229 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 107 ملی ګرامه |
| سوډیم | 367 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |