د تونا نوډل کاسیرول د کلاسک آرامۍ خواړه دی. د چاسۍ یو کوچنی میونیز دا نسخه د ځینو کټیو پوینټیو او مغزیو سره یوځای.
که تاسو د خپل تینا کسټروال کې میډیا خوښوم، د ترکیې 1 فیصده منجمد شوي میتودونه مخلوط ته اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ کڅوړی
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 3 پاڼي ویجاړ شوي دي)
- 1 (7 اوون) کولی شي ټون (بې ځایه شوي، چټک)
- 1 (10 3/4-اون) کولی شي
- د دودیز سوپ کریم
- 1/2 کپ میئونیز
- د شیدو 1 شیدې
- 1 (4 آون) کولی شي د مرمیو کښت کړي، وچ شي
- 1 ټوپون تازه اجماع، یا 1 کڅوړو وچو غصب ککړ
- 1 ټوپۍ کټی pimiento
- 8 منون نوډونه، پخي شوي او ویجاړ شوي دي
- 1 د نرم نرم ډډونه
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 350 کیلومتره F (180 کیلوګرامه / ګاز 4). مکهره 2 - کوټ بیک بیک ډک.
- په یوه لوی سکیلټ یا ساړه پین کې، دوه چنده مکھن وخورئ؛ پیاز او تاکستان وخورئ تر هغه چې پیاز پیاوړی وي. په تونا، سوپ، میونیز، شیدې، مغزتون، اکاډمۍ، او پنیمو کې ډیریږي.
- په تیار شوي کسیکرو کې، ګرم شوي شوي نوډیلونه او د تونا مخلوط سره ګډ کړئ.
- د پاتې دوه ټوټې ټوټې بویه کړئ او د ډوډۍ میوو سره غوږ ونیسئ.
- د کڅوړې پاسه د غوړ شویو ډوډۍ سره.
- د سینټروال له 25 څخه تر 30 دقیقو پورې، یا تر هغې پورې چې ټوټې ټوټې په روښانه ډول نصواري وي او ډکول ګرمې دي او د کنډو شاوخوا ګرديږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 938 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 75 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،626 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 100 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 35 g |