دا اسانه کرکټوټ چارډر د مسالیدی کوریوزو سایج سره جوړ شوی دی، مګر د احساس وړ یو بل تازه سوازم، لکه ګرم یا نرم ایټالوی سایج بدلول.
څه ته اړتیا لرئ
- د 8 نه تر 12 ونیو تازه کروریز سایج
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- 1 1/2 د چرګانو وروڼه
- 4 پيالو وچول شوي آلو
- 1 کیدای شي (10 3/4 اونی) د چرګانو سوپ کریم
- دوه ټوټې ټوټې تازه کڅوړې اکاډمۍ یا نږدې 2 تفتیشونه وچې د غصب فلګونه
- 1 کڅوړه (تقریبا 5 اونی) بورسین پنیر د بوټو او لرګو سره، یا 4 آونیز کریم پنیر
- د 1 نه تر 1/1 پورې د انګورو غوړونه
- مالګه او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د ساسیج قضیه لیرې کړئ او په سټیټیټ کې د منځنۍ تودوخې په مینځ کې سایج وساتئ، دا په کوچنیو ټوټو کې مات کړئ. پیاز اضافه کړئ د ساکجیو او پیاوړو خواړه، په ډیر ځله سره دوام کوي، تر څو چې پیاز په روښانه ډول نخښه شي او سایج نور ګلابي نه وي.
- په 4 نه تر 6 کټاره سټکي ککر کې، د چرګ ورور، ډک شوي آلو، د چرګانو سوپ کریم، اجماع، بورسین یا کریم پنیر سره ګډ کړئ. په پخلی شوی سایج او پیاز کی ډیریږی، د اجزاو مخلوط کول. په جوار کې ډیریږی.
- د 5 نه تر 7 ساعتونو پورې د LOW پوښ او پوښ کول، یا تر هغه وخته چې کچالو داوطلبي وي، ځینې وختونه په ځنډ سره.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 588 |
| ټول ټیټ | 45 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 123 ملی ګرامه |
| سوډیم | 914 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 18 ج |