خواږه خلیج کیچل په بشپړه توګه او په ساده توګه د لیمو، لوز، شنه پیاز او لږ سپین وینځل سره سم کیږي. وروسته شریدې وچې شوې او خړوب شوي کښت شوي بادام سره کار کوي. دا ښکلي خواږه خواړه جوړوي داسې ښکاري چې تاسو د ډوډۍ په مینځ کې مینځل شوی - تاسو کولی شئ په 20 دقیقو کې په میز کې لرئ.
د خوږ او سوکاله خوړو لپاره د ځینو ګرمو وریجو سره یوځای د دې مرچ خدمت وکړئ. دا د ځانګړی ډوډۍ لپاره کافی دی.
هم وګوره
د اسانتیا ترټولو آسانه پیمانه
ساده لشینګ شربت د نیبو سره
څه ته اړتیا لرئ
- 2/3 د زیتون غوړ
- 1/2 د لیبو جوس
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 2 پونډ تازه تازه کیچل شوی، پرانیستل شوي، ډیزاین شوی
- 3 چټک پوړونه
- 1 کلو لوسن، کښته شوی
- 1/1 څخه تر 1 پورې جامې بادام ټوټې شوې
- Dash Tabasco sauce، یا چک کول
- 1/2 1/2 وچ وچه وارموت (یا سپینې وینځل، یا د چرګانو ورور کارول او د لیمو جوس 1 پڼو)
- 1 ټوپک په ژوره توګه پیاز پیاز کټ کړل
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه ګلاس کڅوړه یا نور غیر غیر فعال ډوډۍ کې، د زیتون غوړ، د نیبو جوس، مالګه، او مرچ شامل دي. د یو ساعت لپاره زیان او زیان رسوئ. په لوی سکیلټ کې مکھن مايع ټوټه شوی لہسن او شربت زیات کړئ. ریزرو خړوب کړئ او ویې کړئ.
- د شیدو تر مینځ د شیدو تر منځ د منځنۍ تودوخې سره مینځل. ټوټې ټوټې کړئ د تودوخې لوټی ته میوه لرې کړئ او تودوخه وساتئ.
- سیټی د بادامو په مینځ کی د بادامو په مینځ کی په نوری ټوټه ټوټه شوی وی. د ذخیره لرونکو چرګانو، ګرم مرچ ساس، او ورموت یا وچه سپینه شراب کې اضافه کړئ. خړوب ته لاړ شه د زیان په وخت کې د چټک غوړ مخکې له دې چې د خدمت کولو دمخه په نرمه شوي شنه شنه پیاز سره وخورئ. د تودو شویو وریجو او یا پیلوټ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 434 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 238 ملی ګرامه |
| سوډیم | 606 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 31 g |