په دې خوندیتوب کې د ګني سمیټ سیب استعمال کړئ. د میپل شربه او مصالحې د دې ورو ورو غوږو کچالو خوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 5 نه تر 6 پورې میوه کچالو
- 3 مڼې (لکه نانی سمیټ) ښایسته او مینځل شوي، په ودونو کې مینځل کیږي
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی
- 1/4 د چاسکو د مځکي غنمو
- 1/4 کپ
- د ونې خوږوبی
- دوه چټکی مکھن، پخه شوي
- د پیسو 1/4 کپ پیکا
دا څنګه جوړ کړئ
- په ژوره توګه د سست ککر څخه ښکته او اړخونه تسکره کړئ.
- خواږه کچالو د 1/2 انچ انچ سلایټونو کې پرې کړئ.
- د سستکي ککر په ښکته خواږه د خوږو کچالو سلګونه ترتیب کړئ.
- د مڼو د پښو سره لوړ بیا نټیمګ او دارامان، میپل شربه، او پخه شوې مکړه.
- پوښښ او د LOW په اړه د 4 نه تر 5 ساعتو لپاره، یا تر هغه پورې چې کچالو داوطلبي وي.
- د تیرو 30 دقیقو لپاره د پنجشیر سره ویجاړ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 189 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 16 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 1 g |