A فلبرټ د ونې مغز لرونکی د مغز لرونکو ونو سره ورته دی. په عمل کې، خلک - په اروپا کې خلک - د فیلبرټ کارول د هارزلانټ د کلمې سره کاروي، سره له دې چې تخنیکي پلوه دوی د ونو د نیولو پورې اړه لري (که څه هم نږدې پورې اړوند) ډولونه. سربېره پردې، د هزلمینټ ځینې ډولونه په حقیقت کې د هستبلونو او فیلمونو حبب دي.
په متحده ایاالتو کې، ډبرې ډیری وختونه کوبټټ ته ویل کیږي. هر هغه څه چې تاسو یې وایمئ، دا یو ورزیلټ مغز دي چې په ډیسټینونو او بیکونو کې کارول کیږي، د کینکو جوړولو لپاره یا د قافو او نورو مشروبات ذائق لپاره کارول کیږي.
فیلمونه هم په وړو غنمو کې کارول کیږي، او د مثال په توګه، د پسونو سره ښه مینه لري.
د تغذیې معلومات
د یو پیال فلبرټ په اړه، د 135 ګرامه مساوي، په 126 کیلو غوړ لرونکی وی چې تاسو یې د 2000 کالوری غذا کې اړتیا لرئ. دا د غذايی ریبر په برخه کې لوړ دي، د ورځني اړتیا 52 سلنه چمتو کوي او همدارنګه 20 ګرام پروتین، د ADR 40 سلنه چمتو کوي.
ستاسو د فیلبرانو چمتو کول
ستاسو د وړاندې کولو لپاره تاسو ته کوم څه لارښوونې نه لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د فیلبرونو پوستکۍ وخورئ. د خټکي خارجي شیل ماتولو لپاره د خپل نیکریکر څخه کار واخلئ او د بسته کولو په پاڼه کې په یو قطار کې د مغز غوښه ونیسئ. د 300 فوټیو په اندازه د 15 دقيقو لپاره مغز مغز لرونکی کړئ. پداسى حال کى چى مرمۍ لا اوس هم ګرمې دي، دوى د يو لږ خټکي د څښاک سره ستونزمن کوي. اندیښنه مه کوئ که چیرې ځینې پوستکي پاتې شي؛ دوی به تاسو ونه وژني.
وروسته له هغه چې د فیلمونو ګولۍ ویشتلې، تاسو کولی شئ د خپلو مغزونو پواسطه چرګان وباسئ. د چټک کولو لپاره، د څښاک اوبو ته د بیکیک سوډا اضافه کړئ، خپل فلبرونه اضافه کړئ، د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره وچ شي.
د کاليبونو ازموینه د یو سړی لاندې د سرد اوبو لاندې او په ورو ورو یې رده کړې. که چیری پوټکی په آسانۍ سره په اتو سایټونو ونه غورځوی، د بل 10 ثانیو یا نورو لپاره وچ شی. مغزات په یو ډنډ کې وچ کړئ، بیا د سرد اوبو یا د تودوخه تودوخه توب کړئ. خپل فلبرونه په بشپړه توګه وچ کړئ له دې امله دوی میوه نه کوي.
د فیلمونو ساتل
تاسو کولی شئ د فلورېټونو په اریټریټ بسته کې د دوو کلونو لپاره وځنډولئ.
یوازې هغه څه وخورئ کوم چې تاسو غواړئ د خپلې خوښې الرښود لپاره اړتیا ولرئ او د کارولو دمخه یې د خونې د حرارت درجه ته ورسیږئ. ناپاک شوي مغزات اوږد اوږد دي. یا تاسو کولی شئ دوی په هوایي تجهیز بکس یا جریان کې په فرشینر کې ذخیره کړئ، د نورو خوړو څخه، یو کال پورې.
د لیکلو اشارې
ځمکی فلبرونه د کوکی او کیک جنګیانو لپاره د هرکلي اضافي اضافه دي او د بیلګې په توګه د مغز لرونکو بارونو ډکولو لپاره. د ډیز شوي یا منرال شوي فلبرټ څخه د پیستو ساس یا ورته ورته بیخونو کې د انارو د مغز لپاره د سویډن په توګه کار واخلئ. تجربه لرونکو کڅوړو سره ستاسو د خوښې سبزیجاتو لپاره، د Asparagus او شنه لوبیا په څیر د پوښ کولو لپاره.
پداسې حال کې چې دا د رواجي اوړو په پرتله خورا ډیر ګران دی، تاسو کولی شئ د هزاره ګوتو غوړ له لوړ پوستکي او آنلاین څخه واخلئ، او د بیکار لپاره یې کاروئ.