دا د ویټینګریټ ترکیب د فرانسوي ډیری ریستوران لپاره د کور جامو جوړول دي. دا یو لوی بنسټ او بې طرفه، لاهم د ډیری ډولونو سلادونو او ګرد شویو سبزیجاتو د ډوډۍ لپاره زپبی ذائق چمتو کوي. د قابله ګانو کڅوړه هڅه وکړئ د توپیر لرونکي ذائقونو لکه سلاد د میوو ځانګړتیاوې، یا د زوکچینې په څیر د نرم تناسب لوړول.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو دوه مڼه سیب ساکر
- 1/2 د چرګو غاښونه (
- ډیزون )
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/4 کڅوړه
- تور مرچ (ځمکی)
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ (اضافه زیتون یا کانال)
- دوه منځنۍ میوه (په نیمه وچه کښی)
دا څنګه جوړ کړئ
ټول توکي په جارو کې ځای ونیسئ او وخورئ تر هغه پورې چې جامې په ښه توګه مخلوط نه وي. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د یوې کوچنۍ بسته کې اجزاء په سخته توګه وسوځوئ تر هغه چې دوی یوځای کیدلی شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 167 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |