د فيل مرغانو تناسلي سينه د ټولو فيل مرغانو د ريښو کولو لپاره غوره بديل ده. د څلورو څخه تر پنځو پونډو ترش سينه به د شپږ څخه تر اتو خلکو ته خواړه برابر کړي، دا د کڅوړې لپاره يو مرچ دی، او بله ورځ به د سويلويچ جوړولو لپاره مناسبه وي.
همداراز، تاسو کولی شئ په یو ساعت کې د ترکیې سینه وخورئ، لکه څنګه چې د بشپړ ترکیب لپاره تر پنځه ساعتو پورې پرتله کول. د پخلی کولو وخت به لږ څه ښکاري د لږ توپیر احساس کولو چمتو کول.
بله بونس: د اندیښنې غوښې نه د اندیښنې په صورت کې، تاسو کولی شئ د ترکیې سټیټ په لوړه درجه کې لوړ وزن ته ولرئ، له دې څخه چې تاسو ټول ترکیه ولرئ، نو پوست ښه او خټکیږي پداسې حال کې چې غوښې وچه او نوري پاتې کیږي. د دې دليل لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې د پوستکي پرته په پرتله د پوستکي خوږ ترلاسه کړئ.
زموږ دحرارت درجه د سپین سپی ترکیب 160 F ده، مګر موږ دا په 155 ایف کې اخلئ. د غوره پایلو لپاره، د غوښې ترمامیتر استعمال کړئ لکه دا چې، یو تحقیق لري چې تاسو د غوټی څخه مخکی غوښه داخل کړئ او له دې ځایه پریږدئ. دا د 155 F لپاره وټاکئ او دا به واوره وي کله چې د دې وخت اخیستلو وخت وي.
او ترمامیتر تحقیقات مه اخلئ، بلکه په هغه وخت کې چې د سینې سره تړل کیږي پریږدئ. کله چې د حرارت درجه 160 F ولیکه (کوم چې په شاوخوا کې به د 20 څخه تر 25 دقیقو پورې وي)، دا د ضایع لپاره تیار دی.
که تاسو غواړئ د هډوکي سینه کې هډوکي وخورئ، دا به نیم نیم سایټ وي، یعنې یو سينه وي. د بې کارۍ لپاره، تاسو کولی شئ نیمایي یا یو بشپړ (دوه اړخیزه) سږې وکړئ. بله لاره، له خپل قصاب څخه وپوښتئ چې د بې بنسټه سینې رول ولوبوي او دا چې دا په مساوي توګه پخلی کوي.
په پای کې، د ترکیې ټوله سينه د بریښنا لپاره یوه زړه پورې نوماند ده. دلته د ترکیې د برین ساده ترکیب دی .
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (4 تر 5 پونډو) د ترکیې سینې، پوستکي
- 2 ټوپک غوړ ککړ
- د کوشیر مالګه، خوندیتوب
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
- 1/2 1/2 د چرګانو ذخیره یا د ترکیې ذخیره کول د ضایع کولو لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 450 ف.
- د چرګانو سينه په یوې کنده کې د راوتلو پین کې ځای ونیسئ.
- د برش ترکیه د خړوبیدونکي مکھن سره، بیا د کالر مالګې او تور مرچ سره د سږکال موسم.
- د 45 دقیقې څخه د 1 ساعت لپاره روټ، د ذخیره کولو سره دوه ځله ځنډول - یوځل 15 دقیقې وروسته بیا د 15 دقیقو وروسته وروسته) الندې یادونه وګورئ (
- کله چې ترمامیتر 155 کسه لوستل شي، ترکیه د تیو څخه لرې کړئ. پوښۍ په شونډه سره پوښ کړئ او د کار کولو او خدمت کولو دمخه د نږدې 20 دقیقو لپاره (یا ترمامیتر 120 ف برخه ولولئ) آرام کړئ.
ضایع کول A-OK دي!
د بشپړ ترکیب سره، ضایع کول غیر فعال دي کیدای شي د ضایع شوي پین له ښکته څخه د ضایع کیدو مایع ګرمه وي، او د ګرمو لپاره ګرمه مايع تطبیق کول د پخلي نسخه د چرګانو نورو برخو ته تیزوي، کوم چې په سمه توګه د برعکس ته څه غواړی. که څه هم یواځې د سينې سره، مګر کومه ستونزه نشته، نو له ځانه سره وخورئ احساس وکړئ! د ضایع کولو او د ضایع کولو ذخیره به د ترکیې ګریو جوړولو سره مرسته وکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 317 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 152 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،555 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 40 ګرامه |