بیچیلیل د سپینې سټیټ اساسي سیسټم دی او د پنځه کلینیکي طنزونو د سایټ یو له هغو څخه دی. د دې معنا دا ده چې د نورو سایټونو جوړولو لپاره د پیل ټکی دی لکه د شاهد پنیر ساس ، د زوړ ساس ، او یو شمیر نور توپیرونه .
تاسو کولی شئ هغه موسم هم وټاکئ او د هغه خدمت وکړئ. یا دا د بیکار یا سایج د غوړ سره د حیرانتیا سپینه ګورو لپاره جوړ کړئ.
د وچ خوندیتوب سره سم د تازه پاڼي د کارولو دلیل دا دی چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې د بڼ پاڼو د پیاوړو لکه thumbtacks په کارولو سره پیاز وصل کړئ. وچ وچ پاڼه پاڼه به د دې هڅه وکړي که چیرې تاسو هڅه وکړئ. دا د نړۍ پایله نه ده، ځکه چې تاسو به د سایټ په څیر ودریږي.
د لرګیو ګوتو په پیاوړتیا کې څه پیاوړی دی، که څه هم، دا د دوی د ترلاسه کولو لپاره اسانه کوي. بیا بیا، تاسو د سایټ خړوبولو ته ادامه ورکوئ. مګر له هغه وخته چې یوه تڼۍ غاښ ماتوي، دا ښه خبره ده چې دا تایید شي چې ورته شمیره بهر ته راځي.
دا رواج دی چې سپینه مرچ د موسم بیخیل ته وکاروي ځکه ځینې شیان غوره نه کوي چې په سپینه چوپۍ کې د تور مرچ تورونه وګوري. مګر که تاسو 1 (سپینه مرچ او / یا 2 نه موندلای شئ) د تور مرچ خاوره په خپل بیچیل کې مه اخلئ، تاسو کولی شئ د تور څخه کار واخلئ.
په پای کې، په داسې حال کې چې واضح مکھن د بیمیلیل جوړولو لپاره مثالی دی، بیچیلیل نژدې د هولنډنډیز په څیر زړور نه دی، نو تاسو کولی شي چې د عادي ناپاکو مکھن سره. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لږ څه کاروئ، ځکه چې ټول مکړ اوبه لري، په داسې حال کې چې واضح مکلی ندی.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پیټ ټول شیدو
- 30 ګرام روښانه مکھن (شاوخوا 2 tbsp)، یا 35 ګرام ناپاک شوي مکت (له 1/4 ډک څخه لږ څه)
- 30 ګرام ټول موخې اوړو (تقریبا 1/3 پیال)
- 1/4 پیاز، پاک شوی
- د 2 نه تر 3 پوری لټۍ
- تازه تازه پاڼه
- د کوشیر مالګه، خوندیتوب
- خاوره سپین مرچ، چک کول
- د ځمکی غذایی غذایی
دا څنګه جوړ کړئ
- په سختو لاندنیو لینو کې، شیدې د منځنۍ تودوخې په تودوخه، او ځینې وختونه ځنډول. تاسو یوازې غواړئ چې تودوخه وي، لکه 110 F شاوخوا، ګرمه نه، او یقینا تاکید نه.
- په عین حال کې، په بیلا بیلو بیلابیلو لارو کې، د وچو ګرمو اوبو مکھن تر هغه وخته پورې چې پخی شوي وي.
- د لرګي چڼي سره، اوړه د خړوبی مکھن سره یو څه لږ وخت ونیسئ، تر څو چې په بشپړه توګه مکھن ته داخل شي، تاسو ته د رنګ په څیر رنګ پیل پیل شوی پیټ درکوي. روپ د یو بل دقیقو لپاره یا هم د خام اوړو خوند وخورئ. د شیدو سره، تاسو نه غواړئ چې روډ ډیر ګرم شي. دا باید منځنۍ تودوخه وي خو سړې نه وي.
- د تار ویش په کارولو سره، ګرمې ګرمې په ورو ورو سره اضافه کړئ، په کلکه سره وخورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د لپونو څخه پاک دی.
- اوس د پاڼی پاڼی د لرګیو په کارولو سره پیاز کړئ او په چاس کې یې اضافه کړئ. د 180 او 205 فوټرو ترمنځ سم د 20 دقیقو لپاره یا تر هغه پورې چې د مجموعي حجم تقریبا 20 فیصدو کم شوی دی، په څو وختونو کې دا یقیني کول چې د چټکو چټک د پین په ښکته برخه کې ندی راځي.
- د پایلې پایلې باید نرم او مخنیوی وي. که چیری دا ډیر موټی وي، نو په یو څه ډیر شیدو پورې به تر هغه وخته پورې چې دا د چاڼ بیرته پوښلو لپاره بسیا نه وي.
- غوټۍ د تودوخی څخه لرې کړئ. تاسو کولی شي د لرې لوټ پیاز بیرته واخلئ او اوس یې له منځه یوسي. په ښه ډول د ساس په واسطه د تار میش خنډ سره وساتئ. د یو بل نرم تناسب لپاره، پاټینر د شیسیکول سره یوځای کړئ.
- د چټک فصل موسم د مالګې او سپینې مرچ سره په نرمۍ سره. په ځانګړي ډول د سپینه مرچ او غذايي موادو سره محتاط وي. لږ څه اوږده لاره روانه ده! بيخمیل پوښل تر هغه چې تاسو چمتو یاست چمتو یې کړئ چې تاسو یې وکارئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 129 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 251 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |