4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي. مهربانی وکړئ په یاد ولرئ چې ریبونه باید په شپې کې په نښه شي (په چمتو وخت کې شامل نه وي).
د سپاریرب ډیری ډیری
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه سپاریربونه
- 3 د چټکیو سوځیدونکي سویا سایټ
- 3 چټکی چټکی چټکی
- د چټک پوټکي کیچپ
- 2 چینایي چینایي وریجی یا وچه شیری
- 1 ټوپون نسووره شیر
- 2 لسب لبنان، په ښه توګه کټ شوی
- دوه ټوپۍ شات
- 1/4 کپ
- د اوبولو اوبو
دا څنګه جوړ کړئ
- سپاریربونه په یو انچ کې ټوټه ټوټه کړئ. د یوې کوچنۍ شیشې بیک ډک کې ځای ونیسئ.
- د رڼا سویا سایټ ، هوسین ساس ، کیچپ، د وریجو وینډو یا شیری، خړوب شکر، او کټ شوي لہسن سره ګډ کړئ. په سپاریرب باندې ډک کړئ. په ریفورمینټ کې شپې خواړه پوښ کړئ او په ځینو وختونو کې د دې لپاره ډاډ ترلاسه کړئ چې ریبونه په بشپړه توګه لیږدول شوي.
- د تشناب څخه 350 دره درجه فرحتیت (177 درسی سیلسیس، د تڼیو 175 یا د سانتي درسی درجې). په شدیده اوبو کې شاتو وویشئ.
- د اوبدل په ښکته کې د 1/2-انچ اوبه سره د عاجل کڅوړې ډک ډک کړئ. د انګورو په پورته ریکارډ کې د انارو په ځای ځای په ځای کړئ. د 30 دقیقو لپاره د انارو روټۍ، یا تر هغه چې ریبونه یوازې سړېږي او داخلي تودوخې 160 درجې فیرنیټ) 71 درجې سیلسیس (رسیږي. څو ځلې د سپنیربس د ونې او اوبو مخلوط سره د واښو په دوران کې برش کړئ. وباسئ او ښایسته کړئ
- سپاریربونه د وخت څخه مخکې او یا ریفورم یا منجمد شوي. (په ریخریر یا مائکروویو کې منجمد مرغ وخورئ. د ریفورم لرونکو بوغرو څخه په څلورو ورځو کې کار واخلئ. مخکې له هغې چې منجمد یا ریخ شوي سور د خدمت کولو لپاره راوبئ).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 695 |
| ټول ټیټ | 46 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 183 ملی ګرامه |
| سوډیم | 823 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 47 ګرامه |