هغه ښکلی رنګ چې راډیکچیو ډیر ښکلی ښکاري د مشهورې تندلارې غاړې سره راځي. خلک د دې ځانګړي ذائق سره مينې یا مینه لري. د هغو کسانو لپاره چې زړه نازیږي مګر لږ څه پوهیږي، د سټیینګ رادیچکوس زړورتیا په زړه پورې ډول (لکه څنګه چې ګړندۍ کوي).
Satueded radicchio کیدای شي ساده وي، مګر دا د ذائق څخه ډک دی، حتی په بشپړه توګه پخلی شوی، او د شتمنو ډوډۍ لپاره غوره اړخ ډک جوړوي. د غوښينو غوړونو او ستنو سره يوځاى هڅه وکړئ. دا هم د ښې ګرمه ریښو چرګانو سره خورا سخت خوند دی.
دا ترکیب خورا ساده دی - دا د یو ترکیب په څیر یو تخنیک دی چې تاسو د فټ لیدلو لپاره وړیا احساس کوئ، یا د ریښو په پای کې د اضافو او تغیراتو وړاندیزونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د سر ریډیکچیو
- دوه ټوټې
- د زیتون غوړ زیات کري
- 1/4 د چایانو ښه سمندري مالګه
دا څنګه جوړ کړئ
- د ریډیکچیو د ډډ د پاڼی برنامه برخه بنده کړئ او ضایع کړئ. که چیرې بهر پاڼې لږ څه ټکان وګوري، نو احساس وکړئ چې له منځه وړل او هغه هم ضعف کړئ. د ریډیکچیو سر په ربع کې وویشئ، قطع کړئ او له هرې ربع څخه اساسي قطع کړئ، او چوکات یې د کټ مټ ټوټې ته وویشئ. د امکان تر ممکنه شیان شیان وساتئ، په پام کې ونیسئ تر څو لویې ټوټې پریږدئ.
- د منځنۍ لوړ ګرمۍ په اوږدو کې لوی تاکید یا پینټ کړئ. غوړ زیاته کړئ. د لاندنۍ کوټ کولو لپاره سوزول. ریډیکچیو اضافه کړئ، د مالګې سره وویشئ، او پاڼي یې د تیلو سره کوټ کړئ. کک، د radicchio تر وخته پورې ډیری وختونه د غاښونو داوطلبۍ او د خټکو څخه پیل کول یوازې یو څه، نږدې 8 دقیقې.
- ریډیکچیو ته د تلیفون یا انفرادي تختو ته لیږدول. که چیری تاسو غواړئ د خوندیتوب لپاره نور مالګې سره وغورځوئ. ګرمې، تودوخې، یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
بدلونونه
- د راډیکچیو په اضافه کولو مخکې، په لین کې د لرګی په ټوټه ټوټه شوې یا کټ مټ کټۍ کندې وغورځوئ. ډک کړئ او راډیچیو سمدستي اضافه کړئ یا د نورو ځانګړو ذائقو لپاره اجازه ورکړئ چې لوډیډیچیو اضافه کړي مخکې له دې چې لوز د سرو زرو بدل شي.
- د ریټیکچیو سایټ مخکې له دې چې د میوه یا دوه متوسط ټیټ تودوخی په واسطه ورو ورو حرکت ککړ شي د سست شدت.
- د تازه بوټو سپک اضافه کړئ - د تیروي یا د کټیو ځینې ګلان یا په آسانۍ سره د محاصره پاڼو پاڼې - د ریډیکچیو د پیاوړې ذلت په وړاندې د رڼا ډک، متحرک ذائق لپاره.
- براون د غوښینې غوټۍ ته د غوښینې غوږ لپاره راډکچیو اضافه کولو دمخه د تاک کټ پکنټا یا د تیلو په بټ کې د بیک اپ تقریبا 1 اونډ) دا د خلکو لپاره د سبزيجاتو په لټه کې یو آسانه لاره ده: بیکن اضافه کول (.
- د ریډیکچیو شدت هم د ځینې کلونو سره مخلوط کول، په اصل کې د ذائق کمزورول او د پاڼې "شنه" ډیر روښانه پېژندل شوی رنګ.
- د ریزیککل راښکونکی راډیکچیو د ځینو تیزل پیسټو یا نورو بوټو ساینس سره شنه - دا شنه دا ښکلی او سواد جوړوي.
- د یو متوازن عنصر لپاره د ټیټ برعکس یا د انګورو مغزاتو لپاره د ټسټ شویو غوښینو سپریدو سره یو څه جوړښت او د ریډیکچیو جوړ کړئ.
- د ریډیکچیو پیاوړي ذائق کولی شي د لوبو شیانو ته ولاړ شي - که تاسو د هغې لپاره د تودوخی یا د خونې په درجه کې خدمت کوئ پالن وکړئ، دا د بیلابیل ذائق تجربو لپاره د ځینې نوري پنیس سره ټاپه کولو هڅه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 62 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 148 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |