دا سستور سست ککر غوښه خورا ساده دي او یو څه سره یوځای او ورو ورو ککر کې پخلیږي. د ورځی خواړو لپاره د آلو او جوار او شنه لوبیا سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه. د میوه لوبیا
- 2 هګۍ
- 2/3 ژر چټک پخلی یا پخوانۍ کالی شوي غوټۍ
- 1 pkg. وچ وچ پیاز مخلوط
- 1/2 1/2 کیچپ یا باربایوی ساس
دا څنګه جوړ کړئ
1. د رڼا دوه توتپین کیټپ یا باربایټ ساس.
.2 غوښه، هګۍ، غوړ، سوپ مکس او پاتې کیچ اپ جوړ کړئ.
3. د کراک پوټ یا اووبل لپاره د ګردو غوړ کې شکل کړئ.
.4 کراک پاټ ته مراجعه وکړئ. د پاتې پاتې کیچ اپ سره.
5. په کم 8 څخه تر 10 ساعتو پورې او یا هم د 4 نه تر 6 ساعته لوړ کړئ.
د میتوفاف ډیری رژیمونه
پاک شوي بیکن لرونکې خواړه لوټ
د پیرسین غوښین لفاف
میووفاف د باربیکیو ګازو سره
د Tex-Mex د خوړو لوه
د باربیکیو ذائبو سره د اساسي خوړو لوټ
کراکپټ چای مافلاف ہدایت
Joan's Crockpot Meatloaf Recipe
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 364 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 156 ملی ګرامه |
| سوډیم | 305 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 37 g |