یو ترټولو غوره مارینډونه چې تاسو یې کولی شئ د ایټالیا جامې کولی شئ. د غوړ او سرک ترکیب د بوټو او مصالحو سره یو ځای دا د خوړو وړ او پیاوړونکي داوطلبۍ سبب کوي. دا د خوړو د خړوبولو لپاره ترټولو غوره لنډیز دی، په خاص ډول د غوښینو غوښینو غوټو.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سټیټ لرونکي (یا د انتخاب ستیک)
- د ښه کیفیت 1 بوتل ایټالیا جامو
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره مالګه
- 1/2 توچون / 2.5 ملیون
- د ليمو مرچ فصل
- تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د سټی پوستکۍ د غصب وړ پلاستيکي کڅوړې ته واچوئ. د انګورو ډنډ کول چې د سټیانو په جوړولو سره ډاډ ترلاسه کوي چې غوښه ښه لیبل لري. د بکس او مهر څخه هوا خوشې کړئ. د 4-12 ساعتو لپاره فرخ کېږدئ. د بکس لرونکی پوټکی لرې کول لږترلږه دقیقې دقیقې مخکې دقیقې 30 دقیقې اجازه راکړئ چې په دې وخت کې د خونې په درجه کې ودریږو.
2. د منځنۍ تودوخې لپاره د پوټکي ګل.
.3 پوټکي له بوجیو څخه لرې کړئ او غصب پرې کړئ. د موسم فصلونه د مالګې، لیمو مرچ او تور مرچ سره.
په ګیلیو کې ځای ونیسئ او په هره اړخ کې د 6-7 دقیقې لپاره پخاطر ونیسئ د موټرو او اړتیاو سره تړاو لري.
.4 کله چې سټۍ غوره خوښې ته رسیدلې وي، تودوخی څخه لیرې کړئ او د 5-7 دقیقو لپاره مخکې د غوښې پاتې کیدو اجازه ورکړئ. یا هم ټول سټیټ خدمت کوي، یا مینځل کیږي او د پاستا یا تازه ترکاریزم ګرمو سرته رسوي. دا ډوډۍ د ماسشید لرونکي کچالو یا ګرم شوي سبزیجاتو سره هم ښه کار کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 326 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،755 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 4 g |