څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه / 450 ګرامه مکھن
- 1/2 کپ / 120 ملیون
- تازه تیاری شوی دی او په پایله کې یی جام ته فشار ورکړی
- مالګه او تازه ځمکی مرچ د چک لپاره
- د لوی لوبوسټانو پایونه
- 2 پاڼي / 15 ملیونه
- د زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په مخلوط یا غذايي پروسس کونکي کې مکھن او خنډ شامل دي. تر هغه وخته چې مخلوط وخورئ. د مالګې سره مرچ او مرچ د ذایق او مخلوط سره مخلوط کړئ. که تاسو د مایع مکھن کاروئ نو تاسو اړتیا نلرئ چې مالګه اضافه کړئ. مخلوط یو کوچنی کڅوړه، پوښ او ریفورم ته انتقال کړئ.
.2 د لابراتوار د تیپونو چمتو کول په نیمایي کې ویشل. د دې کارولو لپاره یو لوی، تیز چاقو. د لابراتوار پښو په یوې تختې تخته کې شا او خوا ځای پرځای کړئ.
د مرکز له لارې د لمر په اندازه کیټ کړئ. شاته ټوټه ټوټه کړئ، د شۍ له لارې مات کړئ. تاسو کولی شئ د شیل له مینځه وړلو لپاره د پخلنځي غوږونو څخه کار واخلئ که تاسو اړتیا لرئ. د غوړ غوړ په نرمۍ سره د غوړ او ځای سره په لومړنیو ګرمو کې د لومړني ځمکني ګولۍ سره کم کړئ. د لیبرسټ پیلی د اندازې پراساس د 5 نه تر 7 دقیقو لپاره ګرام.
.3 له ګل څخه لیرې کړئ، په ډیره اندازه د خنډ سره مکریږي او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 463 |
| ټول ټیټ | 50 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 29 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 148 ملی ګرامه |
| سوډیم | 135 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |