صوفیتو د ډبرو سکرو ، مرچرو، پیاز، او لوز یو متلیل، عموما خالص دی. دا د ډیری اسپانوی نفوذ لرونکو لوښو بنسټ دی. د دې ترکیب ډیری توپیرونه شتون لري. دا هغه اجزاء کاروي چې د هغو کسانو لپاره چې د کیریبین یا لویدیځ هندي غالۍ په څیر ژوند نه کوي، د هرې کرایې په پلورنځی کې موندل آسان دي.
د ګازو په کانتینر کې د ګازو په کانتینر کې سمدستي کارولو لپاره د سوفرتو ذخیره کړئ یا په هر وخت کې د 1/4 تر 1/2 برخې برخې کې سوفرتو منجمد کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 منځنۍ شنه مرچ، تخمونه لیرې شوي
- 1 سره مرچ مرچ، تخمونه لیرې شوي
- دوه لوی روميان
- دوه منځنی پیاز، پاک شوی
- د لوز سر
- 1 د کلیسا سیل پاڼې
- 1/2 د ګنډو افشا پاڼو
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د خوړو پروسيسر یا بلینډ کې ټول عناصر بند کړئ او مخلوط کړئ.
که تاسو نور تفصيلي لارښود ته اړتیا لرئ، د ګام لارښود لخوا د سوفرتو ګام کارولو په اړه فکر وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 50 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |