ورو ورو وريجې شوي وریجې سره د سپک شوي سایج او روميانو سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ سایج اچول شوی، کم شوی (کیلیباسا یا ترکي سګرټ سایج ښه دی)
- 1/1/1 cups اوږد کښت شوی وریجی بدل کړ
- 2 3/4 کپ ګرمو اوبو
- 3 د چرګانو د چرګانو بالون ډنالول، یا 3 کیوبونه
- 1 کولی شي (16 منډې) ټیمونه، د جوس سره مینځ ته راشي
- د چرګانو دریم توغندي
- دوه ټوټې کڅوړه کښته شوې
- 1 د چرګانو شنه پیاز، کټ
- یو لوی شنه مرچ، کنده شوی
- یو کوچنی زچینی، کالی شوی
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په کراکپوټ کې ټول اجزاء جوړې کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- پوښښ او د 4 څخه تر 5 ساعتونو پورې ټیټ کړئ.
- د پخلی کولو پای ته نږدی چک وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې وریجو غوړ نه اخلی.
د کوشش لپاره نور کییلباسا تزئین
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 384 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 790 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 13 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)