ایا تاسو ویزې او د سیز سلاد ورک یاست؟ ډیری ریستوران د سیزر سلادی جامو لپاره د ویناوو یا سبزیجاتو نه دي، ځکه چې دوی ډیری وخت اینچیوفونه لري. د سيز ډبرې چې تاسو په کراچۍ کې پېروئ په تقريبا توګه يقيني نه دي چې سبزيجات او د پرانيستلو امکان نلري (حتی هغوى وايي چې سبزيجات دي).
د سیسټم دودیز سیزاد د کټورو رمومین لیټیو سره جوړ شوی، منحل شوي یا پیړ شوي پرسمیسان پنیر او موسم شوي کراوټونه، او ډیری وخت د انټیویو سره چې د لیټیو ګرینونو سره ټکر شوي. تاسو احتمال لرئ چې ستاسو ډیری میلمانه وپلټئ هیڅ کله یې د انډویانو په څیر هیڅکله د اضافي اضافه کولو په توګه نه خوښیدل، او نه هم د ډنډ کولو په برخه کې ډیر پیاوړي انکیوف خوند.
د انوویانو په اړه خوښ دي؟ تاسو شاید فکر وکړۍ چې آیا کب د سبزیانو څخه دی . ساده ځواب نشته مچھلی حیوانات دي او له همدې کبله اینچویان شاګردان نه دي. که تاسو ډاډه نه یاست چې ویګ څه شی دی، تاسو به دا ساده ویګن تعریف دلته وګورئ .
په هرصورت، دا د سیزر سلاد ډیزاین لارښوونه، مګر د مایع پرته په ټولو ذائقو کې پیکا کوي. دا سبزیج او ویګانی دی. هیڅ میونیز ته اړتیا نشته، یوازې نیبو، لوز، ډیزن سرسری، د زیتون غوړ او یو سبزیشیرسیریر ساس. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویسټشیریر ساس لپاره لیبل وګورئ. ځینې بریتانیا سبزيجات دي، او ځینې یې مچھلي دي او نه ویګانې.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه لله لرګین
- 1 tbsp. د نیبو جوس
- 1 ټیټ. د ورزشیشیر ساس (سبزیان)
- 1 ټیټ. د پیاز پوډر
- 1 ټیټ. ریښو (ډیزون)
- 1/2 د زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول عناصر د تیلو څخه په مخلوط یا خوړو پروسیسر کې ځای ونیسئ (لوسن، د لیمو جوس، سبزیان یا د ویګینګ د ویسټیسیریر ساس، پیاز پاؤډ، ډیزن سرسری).
- ماشین وګرځوه او پروسس کړئ، بیا په ورو ورو په غوړ کې اضافه کړئ، تر هغه پورې پروسس تر هغه وخته پورې چې د سلاد جامو نرم او کریمی وي.
- خپل سلاد په تنفس سره سمدلاسه مخکې له جامو سره یوځای کړئ.
د سبزی سالم لباس کڅوړې
د بوتل لرونکې ساکري جامې په ډیری وختونو کې عناصر لري چې تاسو یې غوره کول غواړئ، لکه د لوړ فاکسکوز مکرو شربو، اضافه کولو، او ثباتونو لپاره د دوی د ژوندانه د خونديتوب لپاره.
پرځای یې، په خپل کور کې خپل سلادې جامې جوړ کړئ. دا به تاسو پیسې خوندي کړي او همدا رنګه تاسو ناپسندیدونکي اجزاوې خیر کړئ. دلته د ځینو وینز سلادی ډیزاینونو لپاره کارول کیږي:
- د Vegan Thousand Island Dressing : د دې دوديزې خوښې لپاره د ویګینایس په توګه د میګاویز کارول.
- په اسانۍ سره د Vegan فرانسيس پوښښ : د فرانسې ښکلې جامې معمولا د لوړ فاکسکوز شربت لري. تاسو کولی شئ د پیسو لپاره خپل ځان جوړ کړئ او هغه یې ښه کړئ لکه څنګه چې تاسو د شکر سره.
- د وینګ ایټالیا د لابراتوار جامې : که چیری تاسو د بوټو باغ ولری، نو کولی شئ تازه تازه بوټان وکاروی. که نه، وچ شوي بوټې د دې جامې کولو لپاره ښه کار کوي تاسو کولی شئ په څو دقیقو کې د خورا ټیټ لګښت لپاره جوړ کړئ.
- بنسټیز ویګین ډیزن بیلسامیک ویینګریټی : دا ډیر ساده نه و، او دا د ګرین په اړه ښکلي جامې لري، د ډونسن سرسری د راز جزو په توګه د ذائ روښانولو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 294 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 35 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |