د جیلینټ سلادونه - د خوشحاله سلاد په نوم هم پیژندل شوي - د اوږدې مودې راهیسې د سهیلي منشي کولو د ډوډۍ میزونو دود دی. ستاسو د مننې مینځپانګه کې د ذایه لرونکي میوه لرونکي سلاد یا جیلین ترکاریزم زیات کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کولی شي (8 औون) د انارو له مینځه وړل
- 24 مارشميزونه (معیاري اندازه)
- د انارو سره 5 ounces کریم پنیر
- 1 1/2 د اوبو اوبه
- 1 پیکر (3 منډې) د نیبو ذائق جیلیټین
- 3/4 د ګل لرونکو گاجرونو
دا څنګه جوړ کړئ
- د انارو پاڼي؛ ساتل شوي جوس
- په لږ کوچني تودو کې په لږ کوچني تودو کې، د انارو د جوړو شویو جوارو تودوخه؛ مارشمریلونه اضافه کړئ او په داسې حال کې چې پخپله خړوبیدل پکښې وخورئ. د کریم کریم پواسطه اضافه کړئ، چې تر اسانۍ پورې محدوده وي. له تودوخه لرې کړئ
- په یو بل ساسسین کې، د 1 1/2 1/2 ډوډۍ راټولولو لپاره راوړي.
- په نیغه اوبو کې د لیمو ذایه شوی جیلین وویشئ. ارام.
- د مخلوط مارشمریل مخلوط د جیلیټین سره؛ شیل تر هغه پورې چې د ناڅاپي هګۍ د سپینې تاکید لپاره جیل وي .
- د پوست شوي انار او ګرد شوي گاجر تاوان د جیلینټ مخلوط ته انتقال کړئ؛ د 8 انچ مربع پین ته واچوئ که چیرې غواړئ د کڅوړو کریم سره خدمت وکړئ ترڅو چوکۍ کې گاجر کڅوړه پرې کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 594 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 18 ملی ګرام |
| سوډیم | 206 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 128 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 13 g |