دا د خوند سیب چټنی د خاکی بوټانو په څیر یا بسته بند حمله کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 چټک پوړونه
- دوه مڼه مڼه (ټیټ، کټی)
- 3 توره شین رنګه شلو
- دوه ټوټې د سرو زرو ممیزو
- دوه ټوټې ټوټې کرینبیری
- د پیسو 1/4 کپ پیکا
- 1/2 د چاسن غنمو
- 1/4 خواږو نټیم
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- د 1/3 پیرو سیب سیور (یا جوس)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی ساټینpan کې د حرارت مکھن؛ مڼه، نسواري شکر، ممیزو، کرینبریز، پسک، مصالحې او جوس شامل کړئ.
- د منځنۍ تودوخې څخه ډډه وکړئ تر څو چې د مڼې رنګ نه وي، وچه شوې میوه نرمه شي، او سیند له مینځه وړل کیږي.
- که اړتیا وي، د کوچنی مڼی نور کوچنی اضافه کړئ ترڅو مخلوط له سکروچ څخه وساتی.
- د هام یا سور سره د تودوخې یا تودوخې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 155 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |