دا د اسانۍ یوه اسانه چرګ او د ډبي څخه د جامو جوړولو ترکیب دی. د چرګانو سینه تیار شوي د کښتۍ بوټو کښت شوي کڅوړې او اختصاص شوي کټګور مشرې سره پخې شوي.
زه غواړم دا چرګ د ماسشیدالو کچالو او کرینبیری ساس سره وکاروه. د زړه او اطمینان لرونکي خواړه لپاره ځینې ځینې سټیډی میډیا یا بروکولي شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کڅوړي د بوټو په مینځ کې ډک مخلوط مخلوط ، چمتو شوي، له 6 څخه 12 منډې
- د 4 څخه تر 6 بې ګناه چرګان د سينې ټوټې یا بې وزلي رانۍ، پرته له پوستکي *
- 1 کولی شي (10 3/4 آونز) د چرګانو سوډین شوي کڅوړی، ناڅاپه
- 1 کولی شي (د 3 نه تر 4 منډو یا ډیر نور) د مینځلو غوړیو، خړوب شوي
دا څنګه جوړ کړئ
تسکره او د سست سوري کرکيري داخل برخه.
د بسته بندي او یا مايع سره د پیډ شوي (یا کورنی) ډک مخلوط چمتو کړئ لکه څنګه چې لارښود کې الرښود.
چمتو شوي کڅوړه د غوړ شوي سست ککر په ښکته کې.
د چرګانو ټوټې د ډکولو ترکیب په ځای کړئ. چرګ کولی شي ځینې غصب کړي، مګر هڅه وکړئ تر څو د امکان تر کچې لږ څه تنظیم کړئ. که چیرې شتون ولري، تاسو کولی شئ د نورو چرګانو کار واخلئ.
د چرګانو په برخه کې د چرګانو سوپ د منحل شوي کڅوړه اچول. تاسو کولی شۍ د قوری کڅوړی ، یا د کڅوړی کریم ، هرڅه چې تاسو یې غواړئ کار واخلئ. پورته د مرغومۍ سره. ډاډ ترلاسه کړئ چې د مرغومیو لږ لږ لږ تر لږه د سوپ سره لیږدول کیږي.
پوښ او د ټیټه کچه سره له 5 نه تر 7 ساعتونو پورې.
د ماهر ټکي
د چرګانو سینه د اوږد مهاله پخلی کولو په وخت کې وچه کیږي. نو له دې امله دوی د پیل وخت وګورئ. پښې د چرګانو سينې په پرتله چټکې دي، نو له دې امله دوی د اوږد مهاله مودې لپاره پخه کیدی شي.
بدلونونه
1/4 پیټ شوی کڅوړی او 1/4 پیټ شوي کڅوړه؛ د ډکولو مخلوط کې اضافه کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ورو ورو ککر د سویس پنیر سره چرګ او ټوټې کول
د 48 غوره غوره بڼ لرونکي چرګان د سینې ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1081 |
| ټول ټیټ | 72 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 27 g |
| کولیسسترول | 336 ملی ګرامه |
| سوډیم | 590 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 91 g |