یو لوستونکی دا مزی لارښوونه د دودیزې آسټرالیا میتود لپاره د شریب د راټولولو لپاره وړاندې کړه. د هرې مودې لپاره دقیقه او ساده ده. د ګل سبز سبزيجاتو یا ستاسو د خوښې خواړه ډوډۍ سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره مکھن (خټکی)
- 1/4 کپ / 60 میلیونه زیتون غوړ
- 1/4 کپ / 60 ملیونه
- تازه بوټی (اجماع، تییم، او کیلوټرو، منرال)
- 3 پاڼي / 45 ملیون د لیمو جوس (تازه)
- 3 لوی لشین لبنان (کراره شوي)
- 1 چرس / 15 ملی لیتره مټ
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
- 1 1/2 پونډه / 700 کیلوګرامه لوی لوی شربت (د سترګو سره تړل شوي، او ډیزاین شوي)
- ګرینش: د پالک پاڼو پاڼو
- ګرینش: د لیمو بوټی
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په لوی کڅوړه کې د لومړی 8 اجزاء سره ګډ کړئ. په شګو کې مخلوط کړئ. مرینټ د 15 دقیقو لپاره یا د ریفورمینټ په 30 دقیقو لپاره د کوټې په درجه کې.
2. د منځنیو ګرمو سکرو سره د باربیک چمتو کول. د وړاندی توکیو په وړو سکرو باندی. تر هغه وخته چې اپایک (یا ګلابي رنګ په ټوک او ټینګ شي) تر هغه پورې چې په هر اړخ کې شاوخوا 2 دقیقې وي.
3. د پالیس سره کرښه تسکره. د تڼۍ په برخه کې د سکوډونو ترتیب کول د نیبو سره ګرینش او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 191131 |
| ټول ټیټ | 1،769 g |
| تغذیه شوی غوښه | 521 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 374 ګ |
| کولیسسترول | 350،061 ملی ګرامه |
| سوډیم | 925،839 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 1،518 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 40،918 g |