د کچالو دا سلااد د یویکون د سرو زرو آلو او د غاښونو غاښونو سره، د کښت پیاز او هګۍ سره جوړ شوی. دا یو غوره انتخاب دی که تاسو د ښه څښاک کښت یا د پکنک آلو ترکاریزم لرې .
د ښه کیفیت ټوله دانه غنم یا د زړه پورې ګرمې غاښونو څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو نمک 1
- 2 پونډه
- یوکون د سرو زرو آلو (د 1/2 څخه تر 1 انچ کیوب)
- 1/2 پیټ تاکری (ډیزاین)
- 4
- سخته شوي هګۍ (کټوال)
- 1/4 کپ په ښه توګه کټین پیاز (اختیاري)
- د جامې لپاره:
- 1 کپ میئونیز
- 1/2 د چایانو نمک
- د 1 نه تر 2 تڼی لرونکی دانه ګوتو
- 2 ټپونو ډیری ریشیل
دا څنګه جوړ کړئ
- کیوب شوي کچالو په منځنۍ ساینس کې وساتئ او د اوبو سره پوښ کړئ. د چرګانو یو مالګه زیات کړئ او د تودوخې لوړ حرارت په وسیله راوړوئ.
- پوښ، منځنۍ تودوخه تودوخه کمه کړئ او د 12 څخه تر 15 دقیقو پورې ابیج ته ادامه ورکړئ تر څو چې کچالو د ګنډلو وړ نه وي. ډیری او په بشپړه توګه مینځل.
- په یوه لوی کڅوړه کې وړ شوي کچالو د پوستکي، کټیو هګۍ، او پیاز سره ګډوي.
- د میونیز 3/4 پیټ سره ګډ کړئ، 1/2 د چایانو مالګې، یو پوستکۍ غالۍ، د غوړ غوړ او مرچ.
- په تدریج سره د میونیز مخلوط د آلو مخلوط ته انتقال کړئ. د ذای او جوړښت لپاره اړتیاو سره، د پاتې پاتې میونیز او سرسری اضافه کړئ.
- تر هغه وخته چې د کار کولو وخت وټاکئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 699 |
| ټول ټیټ | 49 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 15 ګ |
| کولیسسترول | 289 ملی ګرامه |
| سوډیم | 483 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 50 ګرامه |