A Spiralizer زما د خوښې وړ خوځښت وسیله ده چې په پاستا کلیکونو کې روغتیا، په طبیعي توګه د لوټرو څخه پاک پاکه کړي.
سپيیرونکی سبزيجات په سوري ډول نوګو کې بدلوي. د بیلابیلو بیلابیلو بیلابیلو بلیډونو سره، د سپیریلزر سپیجونه سبزيجات (او میوه) د بیلابیلو موټرو نوټونو ته، د سپتیټي څخه تر پپراریلیل څخه. که تاسو د سریلرزر اوزار نه لرئ، تاسو کولی شئ د سپګتیټي په څیر سبزيجاتو نوښتونو په ځای د یو جولیین سکر څخه کار واخلئ.
دا ترکیب د زچینی نوډل ځانګړتیاوې لري چې د لیمس جوس، لہسن او تینی په روښانه او سپکاوي پوښ کې خام واچول. جامې د زچیني نوډس نرموي لکه څنګه چې دا ځای لري، نو د دې خوا لپاره د زچینی نوډونو د پخولو لپاره هیڅ اړتیا نشته.
د لوچیني نوډلو مټ د ګول شویو چرګانو، چیری ټیمونو، Feta crumbles، او تازه تازه اډو سره مینځل کیږي.
لبنیټ په ساده توګه د فاټا کرکیله پریږدئ، یا د ځای پر ځای د لبنیټ پاکو څخه کار واخلئ. د ګرد شویو چرګانو پر ځای تاسو کولی شئ دا ترکیب د ګول شوي ځنګل یا سلمن سره په ځای کړئ.
سبزیان؟ چرګ چرګ کړئ د ګرد شوي توفیو سټکس یا پوروبوبیلو بوټیو سره .
څه ته اړتیا لرئ
- 3 لیوه لونګ، چټکی
- 1/1 tbsp تازه د نیبو جوس
- 1/2 ټوټه
- ټینی
- د شونډو تازه تازه پاڼي پاڼې
- د 11/2 ډوډۍ اوبه
- د پیسو 1/4 کپ د زیتون غوړ نور
- 2 لوی لوچینی،
- د نډلونو په منځ کې زیږیدلی
- 2 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو سینه،
- ګړندۍ او ټوټه شوې
- 1 پیری چیری ټیمونه، په پوټکی کی او نیمایی په نیمایی کی
- 1/4 کپ فیټا کرکلونه (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- د طاینی لیمون ډیزاین چمتو کول: د خوړو پروسیسر کې، د نبس لہسن لبنان څو ځلې د کانونو په وخت کې. د نیبو جوس، تینی، تازه اجماع پاڼو، اوبه او د زیتون غوړ شامل کړئ. تر هغې پورې چې نرمه وي. د مالګې سره مرچ او مرچ ته چک. یوې خواته شوی.
- د هر زکچینی څخه د سختو پایونو مینځل او مینځل. د سپیرالیزر د پخلنځي وسایلو سره، یو وخت په یو وخت کې د سپاکټيټ سایټ نوډونو سره ژوندی مینځ ته راوړي. سپیرالر نه لری؟ د ځای پر ځای د جولیو سیسر، سبزی پلر، یا تیز چاقو څخه کار واخلئ.
- په لوټ کڅوړه کې د زکوچین نوډل ځای ونیسئ. نیمه جامو رنګ کړئ او کوټ ته یې غوږ ونیسوئ. که اړتیا وي نو ډوډۍ ډک کړئ. راځئ چې د نوډونو نرمولو لپاره 10-15 دقیقو لپاره ولاړ شئ.
- د بې وزلۍ، د پوستکي بې چرګانو سینه ګولۍ یا د ګاز په سایټ کې، بریښنا جورج فورمه مینځلي ډوله، یا د ذخیرې څخه ټول طبیعي ګوتې پاک چرګې سټیټونه) د چټک او اسانه لنډ شارټ کټ
- د جاکچینی نوډلز او مټ شوي چیری ټیمونو دوه کڅوړې ته تقسیم کړئ. د ګرد شویو چرګانو سلګونه د پاسه پورته کړئ. د Feta crumbles سره ګرینش، که وغواړی، او د طاینی لیمون ډنمارک او کالی اډو اضافی.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پین او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لابراتوارونه ولیکئ چې دا ډاډه شي چې محصول ګلوټین څخه پاک دی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 977 |
| ټول ټیټ | 69 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 36 g |
| کولیسسترول | 225 ملی ګرامه |
| سوډیم | 364 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 74 g |