کیچیوټ لږ خټکی دی، د لمر لرونکۍ شکلونه. په وینزویلا کې د ناڅاپي ډیری مشهور، دوی ځینی وختونه د وینزویلا د کرونس په نوم پیژندل کیږي، مګر دوی د ډوډۍ ډیزاین بډای شکل لري چې د ریښتینې کریسټینټ له چټک جوړښت څخه. هغوی د کرکټرانو په پرتله ډیره اسانه ده!
څه ته اړتیا لرئ
- 4 چټک پوړونه
- 4 چرګان د سبزیانو لنډیز
- د شیدو 1 شیدې
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د کپ شکر
- 1 چرګ ژر ژر خمیر کړئ
- 2 هګۍ
- 4 غوړي وړه
- 1 پونډه کمه شوې ټوټه ډیمه هام
دا څنګه جوړ کړئ
- کوچنۍ ټوټې ټوټې کړئ او په کوچنیو ټوټو کې لنډ کړئ او د مایکروجنر په تودوخې کڅوړې کې ځای ونیسوئ. شیده یواځې په منځنۍ تودوخې لوړ ساسټینټ کې په یو سایټ کې اچول.
- د ګرمۍ شیدې په لنډ وخت کې وخورئ او تر هغه مهاله چې مینځل یې وخورئ. ښه شی.
شکر، مالګې، او یو دانه غوړ تغذیه کړئ / د شيدو مخلوط او ډک کړئ. هګۍ اضافه کړئ او ښه څاه کړئ. - غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. نور غوړ اضافه کړئ او ګډ کړئ.
د ټوټې ټوټې ټوټې په کارولو سره، په نرمۍ او ټوټه کې ټوخه ټوخه ټوټې کړئ، که اړتیا وي نو ډوډۍ زیاته کړه. د 5 دقيقو لپاره کوډا. خوند باید نرم وي او یو څه نرمه وي.
- ټوټه ټوټه ټوټه شوي کڅوړه کې ټوټه ځای کړئ او په ګرم ځای کې د دودو اندازه، تقریبا دوه ساعتو ته وده ورکړئ. (یا په نیمه شپه په ریفورجیک کې).
- ټوټه ټوټه ټوټه کړئ او څلور ټوټې ویشئ. یو یو ټوټه د 10 انچ په یوه حلقه کې رول کړئ. د pizza cutter په کارولو سره، ټوټه ټوټی په مساوي کښت کې 6، یا د پیزا سلسونه.
- د میوه لرونکو حام 1/4 پونډه واخلئ، او په مټ کڅوړه کې یې پرې کړئ. د شپږو مثلثونو ترمنځ حام ډډه وکړئ او د مثلث د پراخې برخې په پاسه یې وساتئ.
مثلث دننه لوري ته واچوي، د حام دننه وساتئ، او د بکس پاڼې په باره کې ځای په ځای کړئ، د لمر شکل شکل لپاره یې لږ لږ کړئ. - د پاتې ټوټې سره تکرار کړئ.
برش د خټکی مکرو سره په روښانه ډول رول لوبوي، نو بیا په دوامداره توګه په ګرم ځای کې وده وکړي. - توره توره 375F ته. د چرګانو شکر سره د هګۍ سپین سپین کړئ. د 10 دقیقو لپاره د بیکونو رولونه. د هګۍ د سپین مخلوط سره برش کړئ، او توی ته بیرته راګرځئ. تر هغه دقیقو 10 دقیقو وخت ونیسئ، تر هغې چې زرغون خوری.
ګرمۍ یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 482 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 154 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،177 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 20 ګ |