زه د دې اسانه یو ډوډۍ ډوډۍ خوړلو سره مینه لرم. د چرګانو غوړ یوازې د کوټ کولو په واسطه، غوښه وچ او داوطلب پاتې کیږي او تاسو د ټیګنې کوټې څخه په ښکته برخه کې مخنیوی کوي. که تاسو د ګرمي ګرمې او ډیرې خوړو ډوډۍ خوښوي، نو دا ترکیب ممکن ستاسو لپاره وي. دا نرمه، بډایه، او آرامۍ ده، مساله نه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د وچ وچو ډوډۍ ټوټې
- 1/2 ټوټه ټوټه ټوټه پارسسن پنیس
- یو چاچون وچ شوی ایټالوی موسمی
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1 هګۍ، وهل شوی
- 1 (24-30 اچون) د منجمد شویو غوړیو آلو آلو ګنډل
- 10 اچون د چرګانو سوپ کریم کولی شي
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1 کپ خام کریم یا میئونیز
- د پیسو مینځل 1 هایټاری پنیس
- یو چاچون وچ شوی ایټالوی موسمی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1 سور مرچ مرچ، کټ
- 6 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو سینه
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخی تڼی 375 درجو ته ورسیږی F. د ډوډۍ ترکیب، پاریسین پنیر، 1 کڅوړه ایټالوی سیسټم، او مالګه او مرچ په پلاټ کې خوندیتوب. په وړو میوو کڅوړه کې هګۍ ځای کړئ ښه وهل
- په 13x9 کې "د شیشې ډوډۍ ډوډۍ، د ګډ آلو، سوپ، شیدو کریمو، هاوارۍ پنیس، 1 کڅوړه وچ شوي ایټالوي فصل، مالګه، مرچ، او سره مرچ مرچ؛ ښه ښه مخلوط. په هګۍ کې سينه شي، بیا د ډوډۍ بکس کې په کوټه کې ځای ونیسي. د کچالو مخلوط کې ځای ونیسئ، لیپت شوی خواو، د چرګانو د سینزو سره تکرار کړئ.
- د 40 - 50 دقیقو لپاره بیک کول یا تر هغه چې چرګې په بشپړه توګه پخي شوي او د کچالو مخلوط اغوستې او د کنډک شاوخوا غاړې دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1837 |
| ټول ټیټ | 103 g |
| تغذیه شوی غوښه | 30 g |
| ناڅاپه غوښه | 42 g |
| کولیسسترول | 519 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،047 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 61 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 158 g |