د شتمنې او معدني چاکلیټ کیک لارښوونه چې بې وزله خوسیږي مګر لاهم د لیینن موسم د غذايي محدوديتونو سره سمون لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 غوړي وړه (ټول هدف)
- 2 ټنه. خوګ جوش
- 6 ټګۍ. کوکو پاؤډ
- 1 ټیټ. مالګه
- د 2 کپ بوره (وړل شوی)
- 3 ګوته. سپینه سرکه
- 2 ټنه. وینیلا استخراج
- 3/4 د سبزیجاتو غوړ
- دوه د اوبو اوبه (سرد)
- اختیاری: 1 پیالو مغز لرونکی (کالی شوی)
- د وچولو لپاره: شند (کنفرمینر)
دا څنګه جوړ کړئ
- د اوړو، بیکاک سوډا، کوکاو پاؤډر، او د مخلوط کڅوړې ته مالګه راوړوئ او د ویسک په کارولو سره مخلوط کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، شکر، سرک، وینلا استخراج، د سبزیج غوړ، او اوبه سره یوځای کړئ. کله چې د قند له مینځه وړلو سره یوځای شی او ګیلی اجزا مشترکه شی.
- وچ موادو ته ګیټ اجزاوو ته اضافه کړئ او د شاملی بستهټر فورمو پورې مخلوط کړئ. که د کارولو په صورت کې په کټ میوو کې مخلوط کړئ.
- توره توره 350 ایف
- په نخښه توګه تیل د 9 x 13 بیکار پین یا د چټک مخنیوی لپاره د پخلی سپری سره سپری کړئ. بیټرۍ وچ کړئ او د سپتولا سره یې پورته کړئ.
- د 45 دقیقو لپاره د 350 درجې درجې تڼۍ کې نیول، یا تر هغه چې یو ازموینه د کیک مرکز ته ننوځله پاکه شوه.
یادونه: دا ترکیب کولی شي د کاکو جوړولو لپاره هم کار واخیستل شي. دا به د دوه درجن باقاعده المپیک یا 48 کوچني المچکیو تولید وکړي. د المپیک لپاره، د 20 دقيقو لپاره د بیک کولو وخت کم کړئ.
کله چې کیک ډک شوی، د کنفینډینرانو شکر او خوندیتوب سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 194 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 279 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |