دا خورا ښه تیاری د کریمیا پنیر کاروي او د میونیس په ځای د سلاد لباس پوښل نو له دې امله ډک شوي او کریمي پاتې کیږي. ذائق او ساختمان حیران دي.
تاسو کولی شئ دا سینډویچونه ژر تر ژره ډوډۍ ونیسئ! دا سینڈوچونه په مني کې د ښوونځي په ډوډۍ بکسونو کې د مینځلو وړ دي.
تاسو کولی شئ دا سینډویچونه د کالی شوي سالم سره که تاسو غوره کوئ، یا د کنسرو چرګانو یا د کښت شوي چرګ شوي چرګ څخه کار واخلئ. دا یو ښه، متغیر، باوري دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیکج / 3 آونیز کریم پنیر (نرم)
- 2 پاڼي د سلاد پوښښ (معجزه)
- 1 کولی شی / 6 ounces ټونا (ټوکر، وچکړل شوی)
- د 1/4 پیرو میوه (کنده شنه)
- 1/4 کپ ګاز (ټوټه شوی)
- 1 چرګان د لیمو جوس
- دوه چنده چرګان (نرمه)
- د 8 سلنو ډوډۍ (ټول غنمو یا لوی سانډویچ بنډ)
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه منځنۍ کڅوړه کې، کریم کریم پنیر سره یوځای کړئ او د سلاد جامې یې وسوځولې او په اسانۍ سره وهل. پیاوړی تونا، پیاز، گاجر، او د نیبو جوس کیندل کیږی او په ښه توګه مخلوط سره مخلوط کړئ. په دې وخت کې تاسو کولی شئ دا مرکب درې ورځې مخکې د سینڈوچ جوړ کړئ.
نرمه مکړه په لږه اندازه د ډوډۍ په هرې ټوټې باندې وویشئ او ټونا یې د سلنو نیمایي ډک کړئ. د سټیوچس جوړولو لپاره د ډوډۍ سلګونه یوځای کړئ.
سینڈوچونه په وړیا لرګیو کې وپلټئ او په ګالس فریزر بوټ کې ځای ونیسئ. د سینڈوچ لیبل د ریښو نوم او د هغه نیټې سره چې تاسو یې جوړ کړي او وخورئ.
د دې لپاره چې پریږدئ چې سینڈوچونه په نیمه شپه کې د ریفورجیک په وخت کې ولګول شي، یا د خړوبې بټۍ ډوډۍ ته اضافه کړئ) په یوازې توګه د تودوخې د غرمې خونې څخه کار واخلئ!) او اجازه ورکړئ چې سینڈوچونه د غرمې تر ماښام پورې وخورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې سینڈوچ په دوه ساعتونو کې په بشپړه توګه پټې شوي دي.
د کاپی حق اشاعت 2005، F + W خپرونې، ای. ټول حقوق خوندي دي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 245 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 57 ملی ګرامه |
| سوډیم | 299 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 15 ګ |