د ګالبین پاک سریبر لنډیز د ساده ګلوټین څخه پاک کیک ترکیب سره جوړ شوی او د جوسري دوبي سره تازه شوي - تازه سریبریری. ما د تغذيې د ارزښت د اضافه کولو لپاره په دې نسخه کې د سپينو وريجو وريجو څخه کار اخست .
دا ریستور لوټین او لبنی دی خو دا د GFCF خوراکونو لپاره مناسبه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 نوي سریبرونه
- 1/2 / 3/4 د کپ شکر (چک کول)
- 1/2 1/2 د سپینو غنمو وریجو اوړو (یا د 1/2 1/2 پیسو سربیره د سپینو وریجو اوړه)
- 1/2 د پیالو کچالو نشایسته یا د کڅوړاک یا د تیرروټ نشریه
- 2 ټپونو ګلوټین څخه پاک پکاوونکی
- 1/2 د غوږو ګار ګوم (یا د زنان ګوم)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 کپ د سپټرمم ټول سبزیج لنډه (یا تسکره)
- 1/2 د کپ شکر
- دوه لوی هګۍ
- 1/4 کپ کنډک رڼا د ناریل شیدو (یا شیدې)
- 1 چاسن وینیلا
- اختیاري: دوه پیالونه غیر شیدې د ګوتو څخه پاک شوي ویاړ پوښل
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ف.
- واښه، پوستکۍ او واښه د سوریه ګانو. د خوندیتوب په اساس په کڅوړه کې ځای ونیسئ او 1/2 / 3/4 کپ بوره اضافه کړئ. یوځای کیدل پوښۍ او ریفورم کول په لنډ وخت کې لنډ لنډیکونه.
- د مفین پین خوشې کړئ د سبزيجاتو لنډې کولو سره یا د کاغذ کاکیک لینګر کاروئ. (د شارجو کڅوړه د کیک لپاره یو ښه احساس اضافه کوي، کوم چې د سریبربونو او د سری د وریجو جوسونو لپاره لوی دی، مګر اړین نه دی).
- ټولې وچې اجزاوې په منځنۍ مخلوط کڅوړې کې وساتئ او په بشپړه توګه سره یوځای کړئ.
- ځای په ځای کړئ او 1/2 کپ یې پاتې بوره په بل مخلوط کڅوړه کې. د یو ماین مکسر یا بریښنا مکسر کارول، کریم کول تر هغه وخته چې فاسده وي. هګۍ اضافه کړئ او په لوړې کچې یې وخورئ تر څو چې د لنډې او شکر مخلوط سره ګډ شي.
- وچ موادو ته ژور اجزاوو کې اضافه کړئ او تر هغه وخته چې ټیټ سره ګډ شي په ټیټ ټیټ کړئ.
- د ناریل شیدو او وینیلا کې وخورئ. په هغه وخت کې چې بیټرۍ نرمه او چټکه وي، د 1 دقیقو لپاره مه وهئ.
- هر مفین کپ په بشپړه توګه د 1/2 بټری سره ډک کړئ.
- د 20 دقيقو لپاره اخستنه، یا تر هغه چې کیک په روښانه توګه زرغون وي او یو مرکز چې په مرکز کې داخل شوی وي پاک وي.
- په پام کې ونیسئ مخکې له دې چې د پام وړ لیرې شي دقیقې دقیقې 10 دقیقې لپاره په بیکار پین کې ښایسته کاشکې
- د خدمت لپاره، نیمایي کې کیچیکونه پرې کړئ او په انفرادي تختو ځای ونیسئ. د هر یو کیک په اړه د 1/2 / 1 فیرو سټرابیس او جوش پورته د ګلوټین څخه وړیا، غیر غیر شیدې ورکونې سره لیږل (اختیاری).
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پین او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 531 |
| ټول ټیټ | 48 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 112 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |