د مینې جیمز جوی کینبی بارونه؟ اوس تاسو کولی شئ په کور کې یې جوړ کړئ! د کورنی بادام جوی کین کینی بارونو لپاره دا نسخه یوازې د کینډی بار په څیر خوند اخلی چې تاسو په دکان کې پیرودلی شئ.
د بادام شخص نه دی؟ تاسو کولی شئ د ورته نیکروت کینډی بکسونه پرته له کوم مغز لرونکو بڼو څخه جوړ کړئ، یا د ځای په ځای ستاسو د خوږو مغز لرونکو، لکه د پنجشانو، غوږونو او هستبلونو ځای بدله کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 فال او شنډه شیدې
- 1 ټن ویینلا استخراج
- 1/4 ټیسټ مالګه
- دوه د شلو شکرو (پوند شوی)
- 14 منګون ناریل (ټوکر شوی خواړه)
- 24 غوزه د چاکلیټ کینډی کوټ
- 3/4 کپ بادام (بشپړ تیښتی)
دا څنګه جوړ کړئ
- 9x13 پین چمتو کړئ چې دا د ایلومینیم ورق سره استملاک او د ورق پاشی پاکولو سره د غیرسټیک پخولو سپری سره.
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، د سانسور شوی شيدو، مالګه، او ونیلا سره د سپتولا یا د لرګي چون سره یوځای کیدل.
- په بورډ شوي بوره کې په شدیده شیده شوي شیدې مخلوط باندې سپک کړئ، تر هغه پورې چې دا په ښه توګه شامل نه وي. بله، د ناریل اضافه کړئ، او د هغه وخت څخه چې هر څه لندبل او ښه مل
- کینډی په یوه حتی کې چمتو شوی پین ته فشار ورکړئ. تاسو ممکن ټول سټ نه کاروئ که تاسو د ګرمو نارنج کینډي غوره کړئ. پداسې حال کې چې کینډی لاهم نرم دی، ټول بادام ټول حتی د حنډونو په پورتنیو برخو کې فشار راوړي ترڅو لږ څه په کینډۍ کې مینځ ته کړي. کڅوړه په فرش کې ځای کړئ ترڅو کینډی، تقریبا یو ساعت وړاندې کړئ.
- یوځل بیا یوځل بیا، د ریفورم څخه لیرې کړئ او یو تیز چاقو څخه کار واخلئ ترڅو کینډی کوچنۍ مستطیل ته وویشئ.
- په میکرویو - خوندي کڅوړه کې د کینډی کوټ ځای په ځای کړئ، او په 30 ثانوي وقارونو کې مائکرووی، هر 30 ثانوي وروسته تر هغه چې د کوتین پوښ پورتنۍ او نرمې وي نو د وهلو وروسته.
- د خټکو وسایلو یا دوه فورډو کارول، په چاکلیټ کې د ناریل بار بار وباسئ او بیا یې راوړوئ، دا په ګوتو باندې واچوئ ترڅو اضافی چاکلیټ بېرته په ګوتو کې واچوي. د کڅوړې د پښو په مقابل کې ټیټ کړئ، بیا یې په یو رنګ شوي کڅوړه پاڼه کې ځای کړئ او پاتې پاتې کینیا سره بیا تکرار کړئ.
- ټیټ په ریفورم کې ځای په ځای کړئ ترڅو کوټه ترتیب کړئ، لږترلږه 15 دقیقو لپاره. د غوره مزو او جوړښت لپاره، د بادامو جوی بار د خونې په درجه کې خدمت وکړئ. دوی په یو وارټریټ کنینټر کې د کوټې په درجه کې وسپارئ تر دوه اونیو پورې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 411 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 5 ملی ګرامه |
| سوډیم | 52 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 5 g |