تاسو شاید فکر وکړو چې د سوداګریزو ګولیو سلا مشوره یو ښه، چټک سایټ جوړوي. مګر، ایا تاسو د ځینو مشهور پلورونکو تغذیې لیبل سره نږدې نږدې لیدلي یاست؟ ډیری وختونه دوی د شاکر سره ډک شوي، ډیری وختونه چاکلیټ، او د ریشې او نورو غذايي موادو په برخه کې ډیر نه.
خپل بارونه جوړ کړئ او پروسس شویو توکو لیرې کول خورا غوره انتخاب دی. د کور ټیټ کولوری د ګولولا بارونو لپاره دا ترکیب یو ډیر بدیل دی. عناصر ښه، صحتمند او اوس هم ښه دي، تاسو به د بشپړې احساس احساس وکړئ. برسیره پردې، ستاسو د ګرانولا بارونو جوړولو کولو ته اجازه درکوي چې تاسو د هغه څه کنترول په برخه کې ونیسئ کوم چې دوی ته ځي. که تاسو ممیزو ته پاملرنه نه کوئ، د ډوډۍ وچې زردالو یا چیریو زیاتولو کې هڅه وکړئ. که چیری تاسو غوښین واخیست خو بادام نلری، لاړ شئ او د دوی څخه بهر وګرځوئ. آیا تڼا خوښوی؟ د ریکارډ لپاره د خواږه اضافه کولو هڅه وکړئ. امکانات ښه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پیالو د غوټیو کښینول
- 3/4 کپ
- بادام (ټوټه شوې)
- 3/4 کپ
- ممیزو
- 1/4 کپ
- خالص میپل شربه
- د هګۍ 2 سپي
- هګۍ
- 2 پاڼي بوره شوره
- 2 چرګان د غنمو مايع
- 1/2 ټوپون وینیلا
- د چرګو مالګې 1/4
دا څنګه جوړ کړئ
- د پیل لپاره، ستاسو تڼۍ 325 ف
- بل، په مخلوط یا غذایی پروسس کښی د لامبل شوو غوړو 1/2 1/2 ځای. تر هغه وخته چې غوټۍ په کورس کې د پاؤډر ځای وي. یوې خواته شوی.
- په ممکنه توګه ممیزو ته مځکه ورکړې چې دوی په کوچنیو کوچنیو ټوټو کې وي. یوې خواته شوی.
- اوس تاسو ټول خشک اجزاو سره یوځای په لوی کڅوړه سره مخلوط کړئ. د کښت شوو غوړونو، پروسو شویو غوړیو، بادامو، ممیزو، د غنمو تناسب، مالګه، او نسویری شکر سره ګډ کړئ. بیا، په یو جلا ډوډۍ کې، د هګۍ او هګۍ سپینګی د انګړ سره ولرئ، او د میپل سرپ او ونیلا اضافه کړئ. د هګۍ مخلوط په هګۍ مخلوط کړئ، او د چمچ سره ښه مخلوط کړئ.
- کوټ د 8x11 انچ بیک بیک ډان چې د غیر غیر لرګي پخاطر سپری سره. د لوی غټ شا او یا ستاسو ګوتو څخه کار واخلئ ترڅو د غوړ مخلوط په پیاوړي او مساوي توګه په فشار سره وخورئ.
- د 25-30 دقیقو لپاره تنفس وکړئ، یا تر هغه چې د ګلانولا پیټی په نرمۍ سره خړوب شي. په پین کې د پنځو دقیقو لپاره سړه کولو اجازه ورکړئ، بیا په تار تار باندې وګرځوئ ترڅو په بشپړه توګه سړه شی. کله چې سړې شی، پیټی په دولس مساوي سلاو کې واچوئ.
د لارښوونې لارښوونې:
یو بسته جوړه کړئ او په وار وار په کانتینر کې یې ذخیره کړئ، د موم موم کاغذ د پرتونو ترمینځ، د اونۍ لپاره. یا تاسو کولی شي دوه ګړۍ ډله جوړه کړئ، او په دې اونۍ کې یو بیچ واخلئ او باقی پاتې کړئ د راتلونکې اونۍ لپاره یې وخورئ! لکه څنګه چې تاسو د اطمینان لرونکي ناست لپاره دروازه پرمخ ځئ یوځل وکړئ.
Per Serving (یو بار) کیلوری 161، فاټا 4.6 ګرام، پروټین 5 ګرام، کاربس 27 ګرامه، فایبر 3 ګرامه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 131 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 24 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |