د هر ګرم چاکلیټ کیفیت د چاکلیټ کیفیت له مخې تعقیب کیږي چې تاسو په رییک کې کارول کیږي. د وړیا ګرم چاکلیټ ترکیب لپاره، د لبنیټ پاک چاکلیټ (ښه 70٪ یا لوړ) استعمال کړئ.
یادونه: دا ترکیب د لبنياتو څخه پاک، ویروس، سبزیان، هګۍ پاک، لوټینز فری، او د غنمو پاکوالی لپاره مناسبه ده، مګر د هغو کسانو لپاره چې د الرجز یا غذايي موادو محدودیت سره تړاو لري د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول تغذيې ليبلونه په احتياط سره ولولئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې پټ شوي لبنياتو توکي نه شته (يا نور الرجين، که دا تاسو ته غوښتنلیک لري).
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ اوبه
- 4 منډې د لبنياتو څخه ډیری چاکلیټ
- 1/3 د سپینې عضوي شکر
- 3 cups په سمه توګه ناست شوي سویامیل، غوره شوي سریزه لرونکي ډولونه
- ½ ټ. ونیلا
دا څنګه جوړ کړئ
- په لږ کوچني تودو کې په کوچنۍ تودوخه کې، اوبه او چاکلیټ سره یوځای شي، کله ناکله چاکلیټ غوټکیږي او مخلوط سم وي.
- بوره اضافه کړئ، د خولې کولو لپاره ښه خوند واخلئ.
- تودوخه منځنۍ ته وګرځوئ، یوازې د ابلینټ ټیټ لاندې مايع راوړي، په مسلسل ډول سره دوام کوي، تقریبا 2 دقیقو لپاره.
- په تدریجي توګه سویایمک او وینیلا اضافه کړئ، تر هغې چې شامل شوي نه وي ښه. تر څو چې مطلوب درجه او ثبات تامین شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 312 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 1 ملی ګرامه |
| سوډیم | 74 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 5 g |