چیمچریوري د ارجنټاین سټیټ دی چې په عمومي ډول سره سره غوښه کارول کیږي، مګر دا د ماهيانو او سمندري غټو سره خورا ښه دی. دودیز نسخه تل د اجماع، لیلین او اګانګو لرونکی دی، مګر زه به د وخت څخه د وخت په وخت سره د کوم بوټو په اړه سره مخلوط کړم - د مغز او بندیز) کوم چې د ککالو په څیر ذخیص (د سمندري غټو سره ښه بدلیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د اوبو اوبه
- د چرګانو نمک 1
- د 4 څخه تر 6 لشین لبنان
- 1 cup parsley (یا د بانس یا د اوبو کڅوړه)
- 1/2 1/2 د اګګنو پاڼی (یا دوه ټوټې ټوټې وچې شوې)
- د 2 تیپاسانو مرچ مرچونه (یا د چا چرګان مرچ مرچ)
- د 1/4 پیرو سره د سور شراب شراب
- 1/2 د زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- اوبه راوباسئ، او په هغې کې مالګه وچ کړئ. له تودوخه لرې کړئ کله چې ستاسو په ګوتو کې د اوبو لپاره بسنه وي نو د چایمچریری سره به لاړ شئ.
- هرڅه د زیتون غوړ پرته د خوړو پروسيسر او پلس ته یوځای کړئ. تاسو کولی شئ دا خالص کړئ یا یې دا وخورئ. ستا ټاکنه.
- د موټرو په چلولو سره، د زیتون غوړ کې او د 30 دقیقې لپاره یو دقیقو لپاره د غوړ راوبلل. اجازه ورکړئ چې څو ساعته دمخه خدمت وکړو.
چیمچریری باید په فرج کې یو یا دوه اونۍ ونیسي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 42 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 4 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |