ښکلي، سره رنګ شوي کرینبی بیان د دې فشار کونکي سټ ریستوریک کې ستوري دي. که څه هم دوی خپل سرې خاورې له لاسه ورکوي ځکه چې دوی پخلی کوي، دوی نرم، د کريډي ساختماني او نرمه مغز لرونکی ذائق سره بدل کوي. که تاسو د کانکريري لوبیا ونه موندلئ، نو تاسو کولی شئ د وچو کډوالو لوبیا څخه کار واخلئ.
وچې خواړه باید پخپله د پخلی کولو څخه مخکې شپه وخوړل شي. که تاسو وخت په لنډ وخت کې یاست نو تاسو کولی شئ د فشار کڅوړی په کارولو سره د چټک ساکم میتود یا حتی د چټکتیا چټکتیا طریقه کار واخلئ .
د تجهیزاتو تجهیزاتو ته اړتیا لیدل کیږي: د شیف چاقو ( یو کوشش وکړئ )، د بورې تختې ، د لیلي وسایل، د کپ اندازه کول، د مایع اندازه کول ، د فشار ککر ، چمچ
څه ته اړتیا لرئ
- د تڼی زیتون تیل (اضافی کنوانسیون)
- یو کوچنی پیاز (کټی)
- 3 د سیسټم لینکونه (لکه د ایټالیا سایج، نسکور شوي، د انچ انچ سلونه کې پرې کړئ)
- 1 کلو لوسن (منډول)
- دوه کالي د کراربیر لوبیا (لیواله)
- 1 ډوډۍ کلا (کټ، تقریبا 2 1/2 کپ)
- 1 وچ شوی پاڼی
- 32 ounces د کم سوډیم چرګ ورور
- نمک او تور مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- د فشار ککر لوټ حرارت په منځنۍ تودو کې حرارت کړئ او د زیتون غوړ اضافه کړئ، په بشپړه توګه د کوټ ټیټ کول.
- د 5 دقيقو لپاره پیاوړی تک پیاوړی او سایټ اضافه کړئ.
- کله چې سایج نسواري وي او د 5 دقیقې په پایله کې ساه واچول شي سایټ او سایټ ولرئ.
- د 30 ثانیو لپاره لینکس او سایټ اضافه کړئ.
- لوبیا، کالی او د پاڼی علاوه.
- په چرګانو کې د چرګانو ذخیره کړئ او د ګډولو لپاره یې ډډ کړئ.
- د بند لوډ ځای کې او د تودوخې لوړ فشار لوړ کړي. د 10 دقيقو لپاره ټکر ټاکئ او د فشار د ساتلو لپاره د حرارت تودوخه کړئ. د 10 دقیقې وروسته، د تودوخې څخه ککر وباسئ او د طبيعي خوشې کولو طریقه کارولو سره تودوخه خوشې کړئ) د فشار فشار فشار کونکي په طبیعي توګه په ښه توګه پریږدئ تر هغه پورې چې د فشار ګیټ راشي (.
- له تاسو څخه لیرې لرې کړئ ترڅو د بھاپ لخوا سوځیدلو څخه مخنیوی وشي. د بڼو او موسم فصلونو لرې کړئ ترڅو د مالګې او مرچ خوند وخوري.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 497 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 825 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 78 g |
| غذایی فابریکه | 21 g |
| پروټین | 30 g |