د چوغندر جوس د دې کلاشینګی رنګه هګۍ جوړولو لپاره کارول کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 منځنۍ هګۍ (سختې پخې شوې)
- 1 د مڼو سیب سیور انګور
- د بند شوي چوغیو څخه 1 cup Beet مائع
- د 1/3 کپ شکری (وړل شوی)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/4 کپ پیاز (کټوال)
- 3 ټوټې ټوټې (ټول)
دا څنګه جوړ کړئ
- پاکه هګۍ په لويو جرګو کې ځاى پر ځاى کړئ.
- د انګورو مخلوط، د چوغندر مايع، شکر، مالګه، پیاز او ټول لاسيان. هګۍ اچوي.
- لږترلږه دوه ورځې پوښ کړئ او د چوغندر جوس ورکولو ته وخت ورکړئ ترڅو د هګۍ سپینه ننوځي.
- هګۍ ټوټې کړئ او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 125 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 151 ملی ګرامه |
| سوډیم | 81 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 6 g |