دا ډیره ګرانه خبره ده چې دا خندا آوران د تیو څخه بهر راشي. آلو کیبونه او غوړ د پیاز ځینې لرګو او غوړو سره د سرو زرو پوره کڅوړې ته ټکول شوي. د لوړو تودوخې له امله د آلو سطح زردانه خړ او خندا راځي.
آلو نه یوازې چمتو کول اسانه دي. دوی به ستاسو د سټیوټپ ټول سټیټونه نه پریږدي، او پاکول یو هوا دی. د اسانۍ پاکولو لپاره د ورق په واسطه د بکس سره پخې کړئ. د غوړ په مینځ کې د مینځلو لپاره، د غیرستیک پخلی غوړ سپری سره پین یا ورق وښکئ او نیمایي یې د زیتون غوړ او مکټ کم کړئ.
آلان هم ورغلي دي. تاسو کولی شئ پیاز بهر پریږدئ یا ځینې د سرو زرو سرخ یا شنه غوړ مرچ اضافه کړئ د O'Brien-style-potoes لپاره مخلوط. د تازه کڅوړو غوړیو، چینو، یا تیبو یو ټوټو ټوپک اضافه کړئ، یا د خړوبو بوټو د تقریبا یو چاسون سره یوځای غوټ کړئ. د ایټالیې تمرین کول یا د چرګانو چرګان به ښه کار وکړي. او یا د مالګې ځای په ځای کولو نمک مخلوط یا کجون فصل سره بدل کړئ . که تاسو د سوډیم مینځلو مینځل پری کوئ، د مالګې وړ هیب مخلوط استعمال کړئ. پاریسین پنیس یو بل ښه ذائق توپیر دی. کچالو د تیو څخه بهر راځي ژر تر ژره د کارمیسان پنیس 1/4 پیالو سره آلو ټاپ کړئ.
دا ریښه د لوړ نشایسته کڅوړو لپاره غوښتنه کوي، مګر د سرخ پوستکي آلو، یویکون سرو زرو، ګوتو ګانو، یا نورو ډوله آلو کارولو وړیا احساس کوي. ارغوبل کچالو (ټول یا برخه) کولی شي ډوډۍ ته اضافي رنګ اضافه کړي او دا ډیره زړه پورې کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- دوه چټک پوړونه
- 3 پونډونه د کچالو کچالو (راسټس یا ایهداوس)
- 1 لوی پیاز
- 3 لوی للیز لشین
- 1/2 د چاسکو کاشکو مالګه (یا چک کول)
- 1/2 د غوږو تازه تازه ځمکه تور مرچ (یا چک کول)
- 2 پاڼي مینه شوي پورسلی (تازه)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تاک په ښکته برخه کې ریک ریکارډ کړئ.
- توره توره تر 450 ف.
- په لوی غټ شوي کڅوړې پین کې د غوړ او مکھن سره ګډ کړئ. دا په توره کې ځای ونیسئ تر څو مکھن خړوب شوی نه وي.
- کچالو غوڅ کړئ او په 1 انچ کیوب یا کوچني ودونو کې یې پرې کړئ.
- پیاز غوڅ کړئ او نیمايي یې پرې کړئ. په نیمایي کې څلور ټوټې وخورئ.
- د لشکر سره مینه وکړئ.
- د کچالو، پیاز غوړو او لرګو بند کړئ او په تڼۍ سره د مکھن او تیلو سره کوټ ته ولیږئ.
- د آلو په لومړیو تیو کې د یو ساعت لپاره، یا تر هغه مهاله خړ او خندا تر سره کړئ. په ځینو وختونو کې.
- لکه څنګه چې غوښتل شوي د مالګې او مرچ سره وویستل شي.
- کچالو الوتونکو له ماین پاکۍ سره مخکې له دې چې خدمت کوي.
بدلونونه
د بیکن واړیدلي الوتونکي: د کراس تر وخته د بیکټ 4 سټیټ کک کړئ . د کاغذ تولیدو باندې خړوب او ضربه. یوې خواته شوی. د بیکن drippings سره د مکھن 1 چڼی بدل کړئ. کچالو کچالو (د پیاز سره یا د هغې پرته) او د ککړ شوي بیکون سره مخکی مخکی مخکې خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 290 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 221 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 49 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |