دا لوبیا د پخاطر یا خوله کولو لپاره غوره دي. بیکن او د ځمکی غوښه د میوه ذائق او د شیدو سره، د ګوتو، نسوور شکر او کیچپ سره په زړه پورې کوي.
لوبیا یو ډول انځور دی څو د ډیزاین لوبیا سره حل شي. د انارو او لوبیا سره د خپل خوښې لوبیا کارولو وړیا احساس وکړئ. پنټو لوبیا، لوی شمالي لوبیا، بحري لوبیا، او تور لوبیا د مکھن لوبیا او د ګردو لوبیا ښه بدیل دي.
څه ته اړتیا لرئ
- له 6 څخه تر 8 منون بیکون، ډک شوي
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1 منځنی پیاز، کټ
- 1/3 کپ په کلک ډول سره نسوور شیر پیکل
- 1/2 کپ کیچپ
- د پیسو 1/4 کندې
- 1 چاکی تیار شوی سرسری، منظم یا ډیزون ډوله
- 2 ټپونوس ویلیکیسیریر ساس
- 2 کنډکونه (16 یوونس) د انارو غوټۍ او د روميانو په چټیو کې لوبیا، بې ځایه شوي
- 1 کولی شي (15 औون) د ګردو لوبیا، بې ځایه شي
- 1 کولی شي (15 oz) لیما لوبیا یا مکھن لوبیا، وچ شي
دا څنګه جوړ کړئ
- کک بیکن په لوی کچی کې تر هغه پورې چې په روښانه ډول نخښه شوی.
- له سکیلټ څخه لرې کړئ د کاغذ تولیدو باندی اوبه.
- په بیکیل کې د بیکون drippings پرېښودل؛ د غوښينو غوښينو غوښينو غوږو او پیاوړی تر هغه وخته چې غوښین غوږ نه وي ګلابي.
- اضافه غوړ وچ کړئ. په یو 3 1/2 تر 5 کټاره سست ککر، د ګډ ډبرو، د ځمکو غوښین، پیاز، او پاتې پاتې اجزاوو کې؛ مخلوط سره مخلوط.
- د 6 څخه تر 8 ساعتو پورې د LOW پوښ او پوښ کول.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 651 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 661 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 80 g |
| غذایی فابریکه | 17 g |
| پروټین | 45 ګ |