دا اسپانوی وریجی د امریکایی طرزالعمل څخه عبارت دی چی د ځمکی غوښی، رومي او موسمی جوړی سره جوړ شوی دی. دا یو ساده سکیلټ ډوډۍ دی چې چټکی پخلی کوي.
اسپانوی وریجی هم د ځمکی ترکیب سره جوړیږی، یا غوښه پریږدی او ډیر سبزيجات علاوه کیږی.
د اسپانیا چای د بیکن او ځمکني بیف سره اړونده نسخه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1 ټوپک مکھن
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1/4 کپ کټ شوی شنه شنه بسته مرغه
- د 2 تیپاسونو خاوره مالګې
- د 1 یا 2 طیفن ګران بوره، اختیاري
- د چرګانو مرچ پوډر
- 1/4 چږو مرچ
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- دوه کانالونه (14.5 منسونه) ډیری ټانګونه
- 1/4 کپ کیچپ
- 1/2 1/2 د غنمو اوږدې غنم
دا څنګه جوړ کړئ
- په مکرو کې د ګرمو ځمکو غوښینه غوښه.
- پیاز اضافه کړئ، شنه خټکي مرچ، مالګه، نسویری شکر، د مرچ پاؤر، مرچ، او د ویسټیسیریر ساس. تر څو پورې پیاز داوطلبی وي.
- ټیمات او کیټپ اضافه کړئ 15 دقیقې ضایع کړئ.
- وريجی زیات کړئ 25 دقیقو پوښ او پوښ کړئ، یا د وریجو داوطلبی تر وخته پورې، په ځینو وختونو کې ځنډول. که اړتیا وي د اوبو لږه یا د روميانو جوس شامل کړئ.
6 خدمت کوي.
تغیرات
د ټیټ اندازې نسخه: د پخلي وخت په پایله کې د کانټ 1 پیټ د سکیلټ ته شامل کړئ.
پوښ او د 5 دقیقو لپاره ودریږئ. فلف او خدمت کول
نور ډیزاینونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 292 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 72 ملی ګرام |
| سوډیم | 963 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 24 ګ |