دا آسانه سویل سوریه شوې غوښه لرونکی جوار د تازه جوار دانی غوړ، مکھن، اختیاري بوره او د فصلونو سره جوړیږي. د اضافي ذائق لپاره د وړو بیکن ګاز اضافه کړئ.
که چیری جوار ډیر نوي او خوښ وي نو تاسو غواړئ چې د چاکن دانې ګیټس اضافه کړئ چې دا یې ښه کړه.
د جوار څخه اضافه کولو دمخه د مڼو په مینځ کې د ځوړ شویو کنوړو پیازونو او خواږه غوږو مرچ وکړو. دا د خوږ او رنګ لرونکي خواړو ډوډۍ جوړوي. په عین حال کې، د ګرمو کان کنوالی جالپینینو مرچ یا چپ پوپل مرچ د ځینې تودوخې لپاره اضافه کړئ. د سینین مرچ یوه ټوټه به هم ښه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- تازه دانه غوړي، تقريبا 6 غوږونه
- دوه چټک پوړونه، یا د بیک بیکون drippings کارول
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- شګه، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- په درنه ټوکه کې، تودوخه د منځنۍ ټیټ حرارت په اوږدو کې تر ژمي پورې.
- د جوارو تازه کندې اضافه کړئ. د 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، ډیر ځله ځنډول.
- که چېرې اړین وي نو لږ تودوخه د سوځیدلو څخه مکھن وساتئ.
- د مالګې او مرچ سره وویشئ. د موسم فصل چک کړئ او تعدیل کړئ، او که وغواړئ د یو څه چاسن چای اضافه کړئ.
لارښوونې او تغیرات
- فیزسټ کارن - د مایه شوي کان کیندلو پیاز دوه دوه ټوټې ټوټې او د مایع کان کیندنې شنه او / یا سور بسته مرچ دوه ټوټې شاملې کړئ. د غواګانو اضافه کولو څخه وړاندې د دوه دقیقو لپاره په سکیلټ کې کک کړئ.
- Chipotle Corn - په اډوکو کې د 1/2 څخه تر یوه بشپړ چپ پوسته مرچ څخه ډک کړئ او د پخلی پخاطر مخکې څو دقيقو کې جوار ته اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 70 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |