دا د هام ډک چمتو کولو لپاره یوه ښه لار ده. تاسو هغه د اناسب، سرسري او شاتو سره ګل کړئ، کوم چې دا د خوږ وړ ذائق ورکوي. تاسو کولی شئ د اناروپل جوس له بشپړ اناسپل څخه له دې وروسته چې له مینځه وړل شوي وي ترلاسه کړئ. په هرصورت، که تاسو د وخت لپاره فشار واچول شئ، په آسانۍ سره د کاناډا انارو جوس استعمال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 انچ موټرو هټۍ (بشپړ پکا شوي)
- یو لوی پخې پاڼي
- 1/2 1/2 / 120 ملی لیتره ناپاک شوي انار جوس
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره زرد پوړ
- 2 پاڼي / 30 میلیون تیل
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره شات
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د انارو د جوس، غوړ او 1 چاسون / 5 میلی ګرامه سرسری سره ګډ کړئ. د هام په ګوتو کې د غوټیو له مینځه مینځ کړئ ، نو دا به په ګردي کې کرل نشي. د مټ شیش په بکس کې ځای ځای په ځای کړئ او د اناسب نیم نیمه برخه یې پورته کړئ، وروسته د دې نیمایي نیمایي ذخیره کړئ. د پلاستيکي پوښ سره پوښ کړئ او د 20-30 دقيقو لپاره د خونې د حرارت درجه ته ولاړ شئ.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill.
.3 د یو شی کینچی سره د انارو د تاج څخه تیز ټکي کم کړئ.
د پخلنځی څاڅکی سره د وچو ټوکرونو څخه ډک کړئ. د تیز چاقو په واسطه د انین بالبل اندازه په مساوي اندازه 8 مساوي ټوټې راټیټوي. په تڼۍ، پوستکي او د شاتو سره ښایسته ټوټې په ځمکه کې واچول شي (تاسو ممکن د 2 کچو څخه زیات چټکوپ / 30 میلیونه ته اړتیا ولرئ).
.4 د ګل په باره کی په منځنی اور وژونکی ځای کی ځای ونیسی . اجازه راکړئ چې شاوخوا 10-15 دقیقو لپاره ګرانه کړئ، په وخت سره د خړوبولو سره برش کړئ. په یاد ولرئ چې دا د خوندي کولو لپاره خوندي دی چې د هټۍ په توګه کارول کیږي ځکه چې د هام په بشپړه توګه پکا شوی. کله چې په یوه لوري توره راټیټه شوه. د انارو بکسونه په ګل باندې ځای ونیسئ. ګړندۍ ته دوام ورکړئ، د وخت څخه د وخت په وخت کې د هام د خړوبولو سره. کله چی انار پاڼي ولري ښه پوستکي لري او حام د حرارت له لارې لیږدول کیږي. د تلیفون په ځای ځای ونیسی.
.5 په مکرویو کې د اوبو پاتې کول او یا هم د پوستکي سرونه او د باقي پاتې سرسری سره مخلوط کړئ تر څو پورې چې سرسري حتی د مخلوط سره مینځ ته راځي. حرمه وغواړئ او خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 176 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 5 ملی ګرامه |
| سوډیم | 256 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 3 g |