د پف پیستری لپاره دا ترکیب شاید په نړۍ کې آسانه شیان نه وي، مګر که موږ یوازې هغه شیان تر ټولو آسانه کړي وي، موږ به هیڅکله هیڅ بیکار نه کوو - موږ یوازې بیکاره ته ځو او یو څه واخلو.
نو که دا رښتیا وي چې په کار کولو کې ښکلا شتون لري، نو خپل ځان د پف پیري پیسې په حقیقت کې یو ښکلي شی دی، ځکه چې په واقعیت کې ډیری برخه اخیستونکي دي.
د چرګ پیریري په سلګونو پرت مکھن او ټوټې لري چې د جلا کولو لپاره جلا کیږي کله چې دا د خټکي د نمی په توګه د بھاام په بڼه خوشې کیږي.
ستاسو دنده دا ده چې په سلګونو پرتونو کې ټوټه شي. په نېکه توګه، دا خورا پیچلې نه ده. دا یواځینۍ ټوټه د ټوټې رول او ټوټې کولی شي یو ځل بیا ټوټه وي، او دا اوږده وخت نیسي ځکه چې ټوټه باید 20 دقیقو لپاره د هر میز په منځ کې اړتیا ولري ترڅو لوټان آرام شي. باور وکړئ یا نه، لاندی طرزالعمل واقعا د شارټ کټ میتود دی. مګر کله چې تاسو سرته ورسیږي، تاسو به 256 پرتونه د پف پیري پیړۍ کې پوښلي وي. د ورځی کار لپاره خراب ندی.
(په واقعیت کې، د ورځې څخه ډیر لږ. ټول وخت دوه ساعته وي، مګر د دې وخت ډیری وخت د ټوټې ترمینځ د ټوټۍ لپاره په انتظار کې لګول کیږي. فعال تمرین وخت 25 دقیقې په څیر دی.)
Tip: ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګرامونو لپاره د ډیجیټل پیمانه په کارولو سره د اوړو غوړ وزن کړئ. د حجم اندازه کول لکه پیال ډیر خیر دی ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د پوف پیري پیښه راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 225 ګرامه وړه (ټول هدف، د دوه کپ څخه لږ لږ)
- دوه لرګي / 225 ګرام مکھن (ناڅاپه، د کوټې درجه)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د اوبو اوبه (سرد)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، مکھن په ډیره اندازه د اوړو په مینځ کې د پیري بلو بل سره کارول. تاسو غواړئ ستاسو د ګوتو د اندازې په اړه مکھن لپ ټاپه وغواړئ.
- خاوره په اوبو کې وویشئ، بیا اوبه اوبه په اوړو کې راوباسئ او د لرګي چرګې سره ګډ کړئ تر څو چې ټوټه سره یوځاى شي.
- کڅوړه پلاسټیک سره پوښ کړئ او د هوا لپاره 15 فقیې لپاره په فرخچال کې ټوټې ټوټې کړئ.
- خپل کاري کار د اوړو سره ډک کړئ او ټوټه یې د مستطیل ته راوباسئ، عمودی عمودی ستاسو په وړاندې. دا باید د یو انچ یو انچ موټره وی. هڅه وکړئ چې کنډک په مستقیم ډول وساتئ، چې د ترسره شوي کار په پرتله اسانه ده. په نرمۍ سره د ټوټې په سطحه اضافي اضافه اوړه وباسي.
- اوس د پورته غاړې برخې مرکز ته واچوئ، او ورته هم د لاندې غاړې سره وکړو.
- بیا ټول ټول شیان نیمایي ته پورته کړئ، پورته ښکته ښکته لور ته، لکه څنګه چې تاسو د کتاب بندول. دا د کتاب په نوم یادېږي.
- اوس ټوخه ټوخه په پلاستيکی وپلورئ او د 20 دقیقو لپاره یی ژوره کړئ.
- د 4، 5 او 6 مرحلو درې ځله بیا تکرار کړئ. تاسو به ټول څلور ټوټې ټوټې جوړ کړئ، په فرج کې د ټوټې ترمینځ د 20 دقیقو لپاره ټوټه ټوټه کړئ.
- یو ځل چې تاسو سرته ورسیږي، ټوخه ټوخه په سخت ډول پلاستيک کې وسوځئ او په شپه کې ساړه کړئ. بیا به د کار کولو او کارولو لپاره چمتو وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 170 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 120 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |