په پخوانی خوښه یو غیر معمولی موټی. ټومات او سیلابرورو د دې ځانګړي ساالیا څخه د خوږو میوو د کوچیو او کوچنیو بټو بڼه جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ټیمونه (پوښل شوي تخمونه، کم شوي کالی)
- 1 cup mango (diced)
- 1/2 1/2 کلینټرو (مستحکم ډیزاین)
- 1/2 / 1 کپ پیاز (سور، نرمی ډیزاین)
- 1 ټن لیلن پوډر
- 1/2 د چای مالګې (د اړتیا په صورت کې نور استعمال کړئ)
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- 1 مرچ مرچ (serrano، تخم شوی او رګونه له مینځه وړل شوي، په خټکی ډک شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول توکي مخلوط کړئ او د شپې د تودوخې لپاره د شپې تودوخه وخورئ.
- د توسټیلا چپسونو او یا د کارنيټ په سر کې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 42 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 233 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |