د پاکوالي، توسکوکس او پوست د ورزش لپاره د جوزجان او مچیو

د جوړو او نرمو شیانو کول زمونږ د ورځني خواړو د ترلاسه کولو لپاره خورا زیات وي. دوی د خوراکی توکی غذایی توکی برابروی او په بدن کی د سمدستي انفجاری غبرګونونو سره مرسته کوی. د فعالی طب تمرین کونکو د خپلو ناروغانو سره د مرستې لپاره د غذایی توکو غذایی غذایی پروتوکولونو ته مخ په زیاتیدو دی، او دلته ډیر لست شوي څښاک د درملنې خواړه بشپړوي.

د یادولو لپاره ځینې شیان: تل ستاسو د جوس یا نرمۍ چالان کول. ولې؟ د خوراکي توکو ریلیز کول د هاضمي انزیمونو څخه چې موږ سره د غذایي موادو د راټولولو کې مرسته کوي. دا په خاصه توگه مهمه ده چې د غوړ او هضم اخته ناروغۍ چې عصري کلتور ورسره مخامخ وي، له دې امله سمدلاسه واخلئ، ستاسو څښاک خوند واخلئ، او لږ ترلږه لږ تر لږه لږه یې وخورئ. ستاسو معنی به ستاسو مننه وکړي.

په یاد ولرئ چې جوس او شنه څښاک ډیر ګرم دي. په ژمی کې د جوس په پاکولو سره به ډیر ستونزمن وي، ځکه چې د جوس او شنه حلال حرارتي طبیعت ښه او نم دی. دا کولی شي، د لندبل انرژي زموږ په نسجونو کې ځمکه راولي او موږ سرد او زخم جوړ کړي. که چیری هوا تاسو ته د خام جوس وخورئ، د ګرمۍ کولو ضد ضد اضافه کولو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ: کیین، اسټریډشش، تیریدونکی، وابیابي او د انګور کار د جوس په څیر کې ښایسته، په داسې حال کې چې د انار، انګور، سینین، ستوري غږ، نټیمګ، دلاموم، کولی شي د نرمۍ لپاره د ګرمې ګرمې توکی یادښت ورکړی.

تجربه او د هغه څه پیدا کړئ چې تاسو لپاره کار کوي. زموږ بدن زموږ د ځانګړو بلوپوونو سره توپیر لري. د لیست پای ته رسیدلو سره موږ د ډیری ډیری کیلو بوی ګانی لرو چی د مغز لرونکو او تخمونو د بیس سره جوړ شوی. دا د خوړو بدلولو اسانتیاوې په پام کې نیول کیږي، او د دندې وروسته د کار کولو یا ناشونې لپاره دي.

• د 01 څخه 18

  د شنه کلوروفیل وینې ټیکیک
  دا شنه وینه ټیکیک ترکیب د جیو پاکولو سبزیجونه د کلورفیل شتمنو پاڼې سره په پیاوړي شفاهي څښاک کې راټولوي. د روايتي چينايي طب (TCM) له مخې، د کلوروفيل بډاى نباتات د "وينې جوړونه" کې مرسته کوي. دا څښاک د پیاوړي شنه سګی په توګه کیدای شي چې د مخلوط کولو لپاره د ځینو اوبو اضافه کولو سره، مګر ممکن د جوس په څیر د څښلو لپاره اسانه او چټکه وي مګر دا چې تاسو د شنه ساکیانو جدي غړی نه یاست.

• د 02 څخه 18

  د انفلایم ضد انفجارټ ټانیک

  دا د انفلافيک ښکلا ټیکیک د پوستکي څخه ډک دی چې غذايي توکي او د سوځیدنې ګرمې بوټي جوړوي. دا د وینې، جگر او هضم مالتړ کوي او د کلورفیل لوی لوی خوراک لري. کڅوړی او کڅوړه هم د جوړو او د نښلولو نسج لپاره ګټور دي. دا جوس ډیر ښه دی چې په منظمه توګه د پاکوالي په جریان کې مصرف کړي

• 03 of 18

  انار، نارنج اوبه، لیم او میتود ډایکسکس ټیکیک
  د اناسپل، ناریل، لیم او ټانګ د توکیو مشروبات لپاره دا ترکیب د هغو وختونو لپاره خورا ښه دی چې تاسو یې په خواړو او څښلو اخته شوي یاست. دا د هضم څخه ډک دی - د انکشاف انزايمونه، د انفلوجنسی فیوټینټینټینټ، او جگر پاکول لیموټس. تاسو کولی شئ دا په جویجیر یا تورک کې جوړ کړئ؛ یا هم لاره لیواله ده او وروستی یې په دې کې د نباتاتو رییس لري.

• د 04 څخه 18

  اوز: کولی او د تودوخې شنه تودوخه

  د Oz د شنه کشف کولو لپاره دا ترکیب، کولی کول، د الکولرو غني شتمنۍ د ګرمو هوا او کارتونو لپاره ډک دی، کله چې موږ اضافي اضافه هايډریشن او الکتروليټ ته اړتیا لرو. دا کیدای شي د جوس په څیر جوړ شي یا شنه شنه کول د مساوي بریالیتوب سره. د غذايي موادو د لويو غذايي موادو لپاره د هغې تڼۍ، ککور، سپينچ، مڼه، ليم او کلوروفي شتمني بوټو سره ګډېږي.

• د 05 څخه 18

  الټرا شنه شنه

  دا پیاوړې شنه څښل د جگر پاکولو شنه څخه ډک دي، او تاسو ته د انرژی یوه خوشحاله جلسه درکوي او د هضم د هضم سیسټم په حرکت کې مرسته کوي. د شنه سلیج جوړونې پیل کېدای شي کیدای شي د کیلې اختیاري اضافه) د هغو کسانو لپاره چې د قوي شنه ذائق سره ښه نه وي (، ځکه چې دا د شدت "نرمۍ" غواړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټول توکي د عضوي دي. د دې څښاک څخه وړاندې او 30 دقیقو لپاره نور څه مه خورئ، نو بدن یې جذب کولای شي. ډنډیلین یو ډیر فعال نبات دی

• د 06 څخه 18

  د درملو تودوخې تودوخې

  دا شنه څښاک یو غذايي دیوال لري او د بدن څخه بهر د درنو فلزونو د حرکت کولو لپاره اغیزمن دی. دا د شفا کولو پروتوکول برخې په توګه کارول کیدی شي یا کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د چاپیریال زهرونو سره مخ شوي یاست. دا په څرګنده توګه د طب درجه درجه نه اخیستونکی ایجنټ دی، مګر کیدی شي د ټولټال توقیف ځایونو پروسې مالتړ کولو لپاره ګټور وي.

• 07 د

  د مګو دانیانو شنه شنه

  منګو، د انار ګیټی ګوتو یو خوشبینه او خوږ چرګ دی چې باید د موسم په مناسب ډول سره او د غوره اغیز لپاره د سرو زرو انارو سره جوړ شي. تاسو کولی شئ ځینې مییر یا معمولي لیمین یا د تازه نوي ځنګل ریډ اضافی زیاتو لپاره اضافه کړئ. دا یو بل غوره "د پیل کونکي" څښل د هغو نوي لپاره چې په شنه سایټونو کې څښل کیږي.

• د 08 څخه 08

  د ایپل کیوی سپورت ګرین سټیټی

  موږ ټول هغه اوریدلي چې ویل یې "ورځ یوه سیب ډاکټر پاتې کوي". د 21 پیړۍ په اړه زړه نازک دی دا دی چې اوس موږ په دې اړه نور څه پوهیږو چې ولې دا خبرې راغلې. مڼه د ارتفاعي سیسټم، هضم لپاره ګټورې دي او د فایټټینټینټ پاوليفینول په برخه کې مالدار دي چې د وینې د شکر قواعد سره مرسته کوي. وروستي څیړنه ښیي چې مڼې د C-reactactive protein) د تنفسي ګیډيز خطر خطری نښه (او د سږو او سږو سرطان دواړه د عضلاتو د ساتنې کې مرسته کوي . دا مهمه ده چې يادونه وشي چې د دغو ګټو ډیری برخه په پخلی او غوړ کې له لاسه ورکړې ده، نو د دې لپاره چې د ټولو میوو مصرف او مصرف د تګ لپاره ترټولو غوره لاره وي. کیوس یوه بله میوه ده چې د فنګس فعالیت ګټوروي، او یو میوه لري د RDA نږدې 100٪ د وټامن سی. څیړونکي اوس هم هڅه کوي چې د کیوس فیوټینټینټ د انسان DNA د ساتنې لپاره اداره کړي، مګر دوی پوهیږي چې دا فجی کوچني هلکان د انټي اییډینټس د پیاوړی ارسلاین سره دا کار ترسره کول. کیلي یوه انتاني انتان ده، د سرطان ضد تغذیه ضد سرطان دی چې د بدن د تشخیص الره ملاتړ کوي. دا د پوټکي په سلطنت کې د انفلوجنسیټ ویټامين K تر ټولو غوره سرچینه ده، او د ویټامین ځواکمن مقدار A، C، مینگنیاني او یو شمیر نور غذايي توکي چمتو کوي. Cilantro د هضم لپاره یو ښه نبات دی او په درنو فلزیاتو کې د درملو توزیع کول کارول کیږي. د الکترینټ ضد انتفاعي ګټو سره مخلوط د مکس څخه راوباسي. دا کوچنی ریښه تودوخه ده، د مغز او معدنی درد څخه راحت ورکوي، او د ګریتریت ټولو ډولونو لپاره ګټور دی.

• د 09 څخه 18

  ګیټ جین کولی کولروټ الیکروټ Smoothie

  د ګرین جینګ کولیو لپاره دا ترکیب د اوړي د ګرمو ورځو لپاره خورا ښه دی، کله چې موږ اضافي هايدروجن او الکولرو ته اړتیا لرو. زلزلې معدن، پوټاشیم او طبیعي سوډیم کې شتمني ده، د PH کچه د هایدریشن او ساتلو لپاره اړین دي. کڅوړه 95٪ اوبه، د انتان ضد، د پوټاشیم او سلیک په مینځ کې شتمني لري، او د جگر او کنډکونو نسجونو لپاره عجيب دی. پاټین بډایه مڼې د وینې فاضله کولو او د وینې شکر ثبات لري. دوی د اوبو حل کونکي فینول او انټي اکسیډینټس کې بډای دي. همداشان دوی د هغو کسانو لپاره چې د هغوی په څښاک کې د حاصل ورکولو لپاره اړتیا لري اړتیا لري خوږه مرسته کوي. لیمز په پوټاشیم کې بډای دي؛ د زهرجنونو او یوریک اسید څخه پاکولو کې مرسته، او د مرستې هضم او له مینځه وړل. پورسلي د کلورفیل پرمختګ زیاتوي او یو پیاوړي وینې څښاک دی. که تاسو غواړئ دا د جوس په څیر وڅښئ، اجزاء دوه برابره کړئ.

• د 18 څخه 10

  د سپر سوریو Sunburst Smoothie

  زما د لمر لمر وړیا لیتر ساکسی لپاره دا ترکیب د چوک د لیتر میاشتو په جریان کی دقیق دی. دا د انګور، نارنج / تورینین او نیبو د سرو زرو بیس لري، چې د مڼو، شنه، ګوتو او د سینین غوټکی سره تړل شوي. دا څښاک ستاسو ورځ ته د ال زیاتو انرژی، جگر پاکول، د لمر وړل وړاندیز کوي.

• د 18 څخه 11

  د هندواڼي او میتر نرمۍ
  د خټکي د سکرو لپاره دا چټک، اسانه او خام ترکیب د لیکپینین او بیټا کارتوین په برخه کې خورا ښه ډای اکساییرونکی دی. په عین وخت کې د خټکي سره د تور تخمونو سره غوره کړئ، کوم چې معدني شتمن دي او په پراخه اندازه زین او سیلینیم لري. د څو ورځو لپاره "د خټکي رژیم" راټولول کولی شي د زهرجن بوټو د جگر او ګریانو څخه راشي او زموږ د بدن څخه فاضله مینځ ته راوړي. دا د تودوخی بدن یا په ډیر ګرمو هوا کی هم کولی شی. میتود یو پیاوړی انټیجنډینټ او د وینی پاکوونکی دی.

• د 12 څخه 18

  د انتونیوډینډ بیری کیانا Smoothie
  دا د ګوتن وړ وړیا، د شیدو وړ وړ انټي اکسیډینټ بیری کیلا سکوډي نسخه په ګرمو هوا کې ښه ناڅاپي، یا په ماښام یا نیمه نیمه کې سوخته راټولوي. د انګورو ځنګلونه د نباتاتو په سلطنت کې د ځینو پیاوړو سرتیرو په توګه پیژندل کیږي. دوی د ناروغۍ په وړاندې بډایه دي - د انټي اکسیډس سره مبارزه، زړه روغ دی او د عمر ضد درمل کې حیاتي خواړه دي. د هغې په سر، دوی خورا خوښ دي، خو مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په عضوي ریښو کې پانګونه کوي. دا د کیمیاوی آفت وژونکو جذبولو لپاره په ځانګړي توګه زیان منونکي دي. کین د پوټاشیم یو بډای دوز وړاندیز کوي، او د ناریل اوبه د څښاک لپاره خورا الکتروليټونه او ګلوکوز چمتو کوي، کوم چې دا د مخکینۍ او یا د دندې وروسته وروسته خورا ښه کوي. دا کولی شي د خوړو بدلولو په توګه د نرم پاکوالي یا تودوکس پروتوکول په جریان کې وکارول شي، او که چیرې اوبه او جوس ستاسو لپاره د پام وړ کار نه کوي ډیرې انرژۍ برابروي.

• د 18 څخه 13

  بیری ډیری خوږونکی

  دا انټي اکسايډنټ شوي ګلدان پاک خالص باي خوشحال دي او کولی شئ د هرې بوري سره جوړې کړئ (موږ هغوی ورته مخلوط کړو). لطفا ډاډ ترلاسه کړئ چې یوازې د عضوي ریښو پلورل. تاسو کولی شئ د یو څه یو پروټین پاؤډ، د ناریل اوبه، د چای تخمونه یا کیلې پدې کې اضافه کړئ، مګر موږ په مستقیم ډول مینه لرم.

• د 18 څخه 14

  سټرابیری نارون سپر سوټوی

  دا بډای او کرمي، خام، ټول غذایی توکی د غذایی موادو سره پیکل کیږی او وخت لنډ دی کله چې ناڅاپي یا ناشونی ډیری شی. سریبرابونه، د ناریل منن (مخلوط ناریل نبیل، د مغز مکھن مساوي ناریل)، د وریجو پروټین او کینی سره یوځای شوي ترڅو تاسو د لوړې کچې لوړولو ته چمتو کړئ. تاسو کولی شۍ بلغیس وټاکئ یا یې د سٹرابیری سره یو بل ذائق او اضافي غذايي موادو سره یوځای کړئ.

• د 18 څخه 15

  د ناریل کیکاو توسټکس سمیټ

  د ناشوني یا د دندې وروسته د دې ناستې لپاره چټک او اسانه لارښود خورا ښه ناریل کیکاؤ کوکو توکس سوزي د دوامدار انرژی لپاره د سترو تیلو سره لوی لوی پسته پیکوي. ناریل او خام کوکو هغه اډه جوړه کړه چې د النو، Acai او د خوږ وروڼو سره اړیکه یې معلومه کړې. smoothie د Serotonin څخه ډک وي او د انرژۍ زیاتوونکي حوزو، د اکسیډینټ ډیرې او امینو اسیدونو څخه ډک دي، او تر ټولو مهم یې یوازې ساده دی. د انټیمیکبیلیل او هایدروجنټ ناریل سره د اجزاوو مجموعه ټول لوی، پیاوړی کوچني خوړو ته اضافه کوي.

• د 18 څخه 18

  د کاکو بادام بلس سمیري ښه، نو دا د کاکو بادام بلوس لوګو دومره ډیری دی چې دا کوچنی خواړه دی. ښه خبر دا دی که تاسو د چاکلیټ بادامو خوږه مینځ ته راوړو، دا د تګ لاره ده. دا به حتی په شارجه کې منجمد شی. دا په ځمکه باندې د ګناه پاک چاکلیټ مینځلو نعمت لپاره جنت دی! زه غواړم په دې ترکیب کې د منجمد کیالونو څخه کار واخلئ (یوازې په چټکیو کې وخورئ، بیا وروسته وخیرئ. کیلې د وړو بڼیو په څیر عمل کوي).

• د 18 څخه 18

  کیانا - پیکن سپر سموټی

  د ناشتا یا وروسته د کار کولو لپاره دا چټک او اسانه لارښود د کیانا پیکان سپر لوګي د دوامدار انرژی لپاره د غښتلي انرژی سره د سترو تیلو سره یو لوی څراغ لري، او لکه څنګه چې د کار کولو څخه دمخه یا وروسته د څښاک لپاره صحي خوړو وي. پکنان د نورو اکټو په پرتله د اکسیډینټ ضد شتمنې دي، او ډیر منرالونه او فایبر چمتو کوي. پوتاشیم شتمني کیلاونه او د هایډرینګ نیکونټ اوبه ټول یو لوی، د وړو وړ انرژی لپاره اضافه کوي.

• د 18 څخه 18

  د ونیلا نټ Smoothie

  دا بډایه، کریمی، ونیلا نټ smoothie هیڅ اضافه سویډر نلري، او په بشپړه توګه د غذایي موادو سره پیکل شوی. بادام، کیلا، د وريجو پروټین او زغر تخم د دوامدار ناست یا ناشونی څښاک لپاره. دا خورا ښه څښل دی چې د سختې ورزش وروسته پاتې وي، یا که تاسو د ناستې لپاره وخت نلري.