د مچلایل مونټ چټنی د بت (د سویلي آسیا - هندی وریجو کیک) یا ډاساس (خوندور، سویلي-هندي د وريجو پینکیکس) سره خورا ښه مزاج لري. تاسو کولی شئ دا ژور چټني وچه خدمت وکړئ یا د ډیری ګرمې جوس اضافه کړئ ترڅو یو ښه، ټنګي او ګرم ډوب جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د کپ پاکانټ (د پوټکی سره یا پرته، لکه څنګه چې غوښتل شوی وي)
- 5 وچې خولې
- ډش مالګې (یا چک کول)
- 1 ټوپک ډوډۍ (د لمر د غوړ د جوړولو لپاره د غوښین غوښین ټوټې بال که تاسو غواړئ چټکی چټنی وغواړئ)
دا څنګه جوړ کړئ
- یو ګولۍ وساتئ تر هغه چې دا ډیر ګرمه وي، په منځني منځ کې. روټ مرچ او وچ خولې چاکي، کله چې دوی په آسانه سره پخلی شوي خومې پریږدي، ډیریږي.
- دا مرکب ته اجازه ورکړئ چې په بشپړه توګه سړه شي او بیا موټرو او چرګانو په ګوتو پاؤر کې د هاوان او مرمۍ یا پاک، وچه قهوه کونکي څخه کار واخلئ.
- د خوندیتوب لپاره مالګې زیات کړئ.
- که تاسو غواړئ چټکی چټني وغواړئ، ډیری ډډ ډک کړئ په کڅوړه کې یوازې په ګرمو اوبو سره پوښل شوی. اجازه راکړئ چې د 5 څخه تر 10 دقیقو پورې ځای ونیسي یا تر هغه چې نرم وي.
- د انار ډک کړئ - پداسې حال کې چې دا لاهم په اوبو کې ده - ستاسو ګوتو سره د غوښې خوشې کولو لپاره. ټیګز تر هغه وخته چې تاسو ډیری ګوټی لرې کړئ او غوږ ونیسوئ اوبو ته ورسوئ.
- د میتر او هر تخمونو د لرې کولو لپاره مايع کشف کړئ. د چرګانو جوس اوس چمتو دی چې کارول شي.
- د ډیری موټرو رسه اضافه کړئ یا د موټرو ثبات لپاره ترلاسه کولو لپاره چمتو شوي چټني ته وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 256 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 283 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 11 g |