دا شنه شنه توپان د ګبرو او پیازونو سره، د غوږ مرچ او شنه رومي سره، ډاډ لري چې د جنوبي جنوبي تاثیر سره مناسب مناسب ډوډۍ وخوري. ریشن د یو بل مشهور سویل لویدیځ مشهور ویاړ سره ورته دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کوټی پیاز
- 1 د کوټی کوټی (ځمکی؛ تقریبا یو لوی سر)
- 1 زرغون توغات (ځمکی)
- 18 غوږ مرچ (د شنه، سور، او نورو رنګونو یوځای، ځمکه)
- 1/2 د کپ مالګې
- د شپږ کپ بوره
- 4 پيالي انګور
- دوه د اوبو اوبه
- د چټکیو دوه تخمونه
- 1 1/2 ټپونو سترګو
دا څنګه جوړ کړئ
- مخلوط پیاز، ګوبو، شنه شنه رومي، شنه او سور غوږ مرچ او مالګه؛ پوښښ او په شپه کې ځنډیدل.
- په سهار کې، ښه څاه. سبزیجات په لوی کیتلی کې واچوئ؛ شکر، سرګری، اوبه، د تاکونو تخمونه، او ګرمۍ شامل کړئ.
- د 20 دقيقو لپاره سمبال
- په ګرمو نسب شوي پینټ جار کې پیک کړئ.
- مهر او پروسس د یو د اوبو کولو کانال کې د 5 دقیقو لپاره. (له 1،001 څخه تر 6،000 فوټرو پورې، 10 دقیقې پروسې)
يادونه: د سور غوټ مرچ قيمت وي، مګر دا خوږ دي او د ژمي لپاره رنګ زياتوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 45 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 444 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |