دا ساده مډینرن نارنج ویینګریټی نسخه په ځانګړې ډول د خوندیتوب له امله دی ځکه چې دا د منارین نارنج جوس سره جوړ شوی دی، چې د پالچ سره جوړه شوي سلاد سره ډیر ښه کیږي. جامې کولی شي د خونې د تودوخی یا ګرمۍ په وخت کې خدمت وکړو که تاسو غواړئ چې ژوندی واخیستل شي.
د خپل سالکارۍ جامو جوړولو لپاره زده کړه یو لوی مهارت دی ځکه چې سوداګریزې جامې معمولا د سوډیم، غوړ، یا شکر لوړه برخه لري. د خرابي څخه ستاسو د ترکیب چمتو کولو په واسطه، تاسو کولی شئ هغه کنټرول کنترول کړئ کوم چې هغه ته ورځي.
دا انټیټریټیټ یو شمیر روغتیایی ګټو لری ځکه چی د منارینی نارنجونه د ویټامین سی څخه ډک دی، یو انټي بایډنټینټ ویلي چې د معافیت سیسټم وده او د سرطان مخنیوی کوي. پدې ميوه کې د ویټامین اېډ او د منځني مقدار مقدار، وټامن B-6، او میګنیشیم لوړ دوز شامل دي.
که چیرې تاسو د پالیس سلاد سره یوځای کړئ، دا ټول ګټور دي ځکه چې د منارین نارنجونو کې ورته ورته ویټامینونه او منرالونه په پالیس کې موندل کیږي. سربېره پردې، سپیچ د اوسپنې لویه زیرمه سرچینه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 د کپ ساکر سریک
- 3/4 د مډارین نارنج جوس (له 6 څخه تر 8 منارنی نارنجونو څخه)
- 2 پاڼۍ سورې - د شراب څښاک (یا ښه کیفیت
- balsamic vinegar )
- 2 پاڼي بوره شوره
- 1
- میوه (منبع)
- 1/4 کڅوړه
- خاوره مالګه (یا چک کول)
- له 1 څخه تر 1/1 کپ پورې اضافي جامې
- د زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- د ساکر سریک، د منارین نارنج جوس، د سرخ شراب ویناکر (یا د بالامامیک سرک)، خړور شکر، میوه، او په مخلوط کې د کاشکي مالګې ځای په ځای کړئ. د موادو مخلوط کول.
- پداسې حال کې چې مخلوط چلول کیږي، په نرمه توګه د زیتون غوړ په نرمه توګه د مخلوط د پورته پرانیسته کې اضافه کوي.
- د سلاد cruet یا jar په لیږد سره لیږدول.
- د یوې اونۍ لپاره د لیګ ویټریټریټ پاک کړئ. له هغې وروسته، د دې سالاد ډیزاین لپاره هیڅ غیر فعاله برخه یې وخورئ.
یادونه: دا vinaigrette د خونې په حرارت کې یا د سلاد ګرینونو په تودوخه تودوخه کیدی شي په نرمۍ سره دا د یو دقیقو یا دوه لپاره د ساسسلین په تودوخه تغذیه کړي. په مایکروویو کې د تودوخې څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا کار کول، تاسو د دې ټول ګټې ګټې اخیستنې د صحي پوښښ خطر کول.
وړاندیز شوي اړوند ترکیبونه
که ستاسو منارین نارنج ویینګریټی د سلام سالم لباس په څیر کار وکړ چې تاسو د نور نارنج یا لیتر پر بنسټ ډیزاینونو جوړولو کې لیوالتیا لرئ چې ډیری ورته غذايي مواد لري چې دا جامې لري، دا لیتر بالامامیک ویاناګریټ ترکیب چې پدې سره جوړ شوی وي په پام کې ونیسئ. نارنج جوس او د سالم لپاره مناسب دی. او یا د شین ډیم ډنډ کولو لارښوونې هڅه وکړئ چې د سمندر سمندر سکیلونو سره جوړه شوې وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 109 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 25 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |